EL TRIATLÓN PRODUCE INFERTILIDAD

Lo que me faltaba por leer; anemia, infertilidad...¿no decían que hacer deporte es sano?

La bicicleta empeora la calidad del esperma
Rodar más de 300 km a la semana altera la morfología de los espermatozoides

Un trabajo español asegura que el entrenamiento de alta intensidad que realizan los triatletas sobre la bicicleta tiene un impacto negativo sobre la calidad del esperma. Cuanto más tiempo pasan 'rodando', peores espermatozoides tienen estos deportistas. Los resultados se han presentado durante la 25 Conferencia de la Sociedad Europea de Reproducción Humana y Embriología (ESHRE) que se celebra estos días en Ámsterdam.
Después de constatar en investigaciones anteriores que el entrenamiento deportivo de resistencia provoca cambios hormonales y en la calidad del semen, Diana Vaamonde, del Departamento de Ciencias Morfológicas de la Universidad de Córdoba, y sus colegas decidieron dar un paso más en su investigación y fijaron su atención en los deportistas a los que parecía afectar más este fenómeno: los triatletas.
Este deporte, uno de los que más exige físicamente, reúne tres disciplinas: natación, carrera y ciclismo. La distancia olímpica consiste en completar 1.500 metros a nado, 40 km en bicicleta y 10 km a pie, aunque hay otras competiciones mucho más exigentes, como el Ironman (3.800 m, 180 km y 42 km, respectivamente). Para completar estos recorridos, los atletas deben entrenar muchas horas a la semana.
Para este estudio se seleccionaron 15 triatletas con una edad media de 33 años, que competían a nivel nacional e internacional. Los autores recogieron la rutina de entrenamiento de cada participante, sobre todo el tiempo dedicado a la semana a cada una de las disciplinas, y pusieron especial atención al ciclismo. Al cotejar esta información con los resultados obtenidos en el análisis del esperma, Vaamonde y sus colegas comprobaron que el tiempo y la distancia recorridos en bici estaban relacionados con la calidad espermática. La natación y la carrera, no.
"El hecho de que este fenómeno sea mayor en los triatletas en comparación con otros deportistas parece indicar que está relacionado con el volumen de entrenamiento que los primeros deben realizar para alcanzar y mantener su estado de forma", ha explicado Vaamonde. "Creemos que otros atletas que practiquen el ciclismo de forma similar tendrán el mismo problema".
Cambios reversibles
El trabajo desarrollado por estos investigadores no permite conocer el porqué de este descenso en la calidad del semen. Según la autora, los factores responsables serían la irritación y la compresión causada por la fricción de los testículos contra el sillín o el calor provocado por la ropa apretada. Aunque también apunta hacia los desequilibrios energéticos y las especies reactivas del oxígeno (radicales libres y otros que dañan el ADN) como posibles culpables.
"Hemos detectado una correlación inversa entre la morfología [forma de la cabeza, la cola y el cuerpo basal] del esperma y las horas dedicadas al ciclismo a la semana", señala Vaamonde. "Todos los triatletas tenían menos del 10% de sus espermatozoides normales y aquellos que tenían menos del 4% -porcentaje que se considera un problema de fertilidad ya que lo habitual es el 15%- cubrían de forma sistemática 300 kilómetros a la semana", añade.
"Otros estudios ya habían apuntado esta posibilidad", ha declarado a elmundo.es Nicolás Garrido, director del laboratorio de andrología y del banco de esperma de la clínica IVI de Valencia. "Sin embargo, no hay que ser alarmistas porque sólo afecta a aquellos que ruedan más de 300 kilómetros a la semana y se supone que abandonando esta práctica los valores volverían a la normalidad. Además –ha añadido- la morfología es el parámetro que menos afecta a la fertilidad".
Para tratar de esclarecer las causas de este fenómeno, el equipo español está realizando análisis cromosómicos para "tratar de entender mejor los mecanismos biológicos que subyacen a este problema". Esto, ha declarado la autora, "nos ayudará a desarrollar medidas de protección para estos deportistas".

Y ADEMÁS SOY POLICÍA

No solo de triatlón vive el hombre, también hay que trabajar. Y algunos trabajos son algo más que eso, son como el triatlón un estilo y una forma de vida. Esto me llego por correo escrito por cualquiera de mis compañeros, y me gustaría compartirlo.

NO SOY PERFECTO.LO SIENTO.

Todos los humanos cometemos errores, y yo he pagado por cada uno de ellos. En mis años de servicio he visto más de lo que tú nunca verás, más de lo que nadie debería ver nunca.
He intervenido armas de fuego, drogas, cuchillos y navajas, defensas, bates y un sin fin de artilugios semejantes que podían haber resultado mortales para alguno de tus seres queridos o incluso para ti mismo, pero nunca lo sabrás porque estuve allí para evitarlo.
He recogido cuerpos destrozados en las carreteras pero también te he ayudado a cambiar la rueda pinchada de tu coche. He estado en más peleas de las que puedo contar y en más catástrofes de las que hubiera deseado. Las llamas de un incendio han quemado mi piel y la sangre de una víctima, incluso de un compañero, han manchado mi uniforme demasiadas veces.
He visto casi cada tipo de muerte que pueda existir y más de las que podáis imaginar. Debido a mis servicios, casi he muerto en varias ocasiones y he perdido amigos y colegas. He caminado ese largo paseo hasta la puerta para decirle a una madre, padre, esposa, hijo o familiar que su ser amado nunca volverá a casa. He aguantado la agonía verbal e incluso las amenazas de esa pobre gente que no puede aguantar su dolor y lo proyecta contra la primera persona que puede, el mensajero de la noticia, yo.
He visto el maltrato y la violencia entre personas que un día se prometieron amor, entre padres e hijos, entre hermanos y entre amigos. He visto los actos más crueles y mezquinos del ser humano. He visto la enfermedad y la vejez, he ayudado a levantarse al caído y he socorrido al enfermo.
Si fallo en mi trabajo, o aún sin fallar, puedo ser fácilmente denunciado ante una justicia que no me ampara, poniendo en riesgo mi trabajo, mi familia y mi propia vida. Puedo incluso perder mi libertad, por una mala situación que puede requerir una decisión en pocos segundos que a un Juez le llevara años tomar. He visto los ojos de un padre cuando la droga se ha llevado a su hijo.He visto crímenes con los que nunca soñarías y nunca verás en series ni películas de televisión.Como un compañero una vez me dijo: “Los Policias viven los veinte peores minutos de las vidas de otros”. Sí.
Puede que le haya pedido la documentación alguna vez mientras le indicaba que sacara las manos de los bolsillos. O haberle sacado de su coche en plena noche mientras le indicaba que mantuviera las manos a la vista. Incluso haberle pedido que extendiera los brazos y haberle cacheado, todo ello sin motivo aparente para usted.
Pero usted no ha sido apuñalado en un descuido por no cachear a un ciudadano aparentemente normal, ni ha visto como un compañero caía al suelo de un tiro en la cabeza por no tomar medidas de seguridad, tampoco ha ido a visitar a un compañero que se ha quedado invalido al atropellarle un conductor que se dio a la fuga simplemente porque estaba ebrio.
He escuchado de amigos y familiares como “la Policía no hace nada” como “nos quedamos con droga” como “maltratamos y torturamos a los detenidos” o como “llegamos tarde a propósito”… He visto a mis hijos aguantarse cuando se dieron cuenta de que no podía ir a sus actos escolares porque “Papá no tiene un horario normal”. He visto también a mis chicos llevar una carga que no deberían haber llevado, cuando uno de sus compañeros o amigos ha dicho que “Todos los Policias son unos hijos de puta y deberían estar muertos”
He trabajado noches, fines de semana y vacaciones, noche vieja, navidad y hasta el día que tuve mi primer hijo, mientras tu estabas cómodo y seguro en tu casa con tu familia. Mi familia completa caminó sin mí demasiado tiempo… demasiado tiempo…
He visto las caras de niños que estaban perdidos y que mis colegas y yo tuvimos el privilegio de devolverles a los brazos de su desesperada madre. He visto hemorragias que he sido capaz de parar, corazones a los que he sido capaz de dar una segunda oportunidad para volver a empezar y a las víctimas del crimen que mis camaradas y yo hemos sido capaces de proteger. Tengo grabadas en mi mente las caras de las personas cuyas vidas mis compañeros y yo salvamos. Sí, tengo historias de éxito… y de fallos.
Tengo noches en las que no puedo dormir, simplemente porque veo las caras de los que no pude ayudar, porque no llegue a tiempo o simplemente porque pienso en un “y sí…” para cada caso en que fracasé. Y si usted nunca ve una milésima parte de esto, es porque la Policía Local ha hecho su trabajo…
Si cometo el más mínimo fallo lo pagaré dos veces y aún así me pondré mi uniforme, mi arma y saldré de nuevo. Porque es lo que los profesionales hacen, porque YO SOY POLICIA.

DOBLANDO

Pues sí, ayer doble entrenamiento. Aprovechando que venían unos amigos a pasar el día en la piscina bajé un rato antés y aún me dió tiempo a marcarme un 200+300+750+600 todo a croll, y es que los 1200 metros del triatlón de Antella de dentro de 3 semanas me intimidan un poco, lo único que me tranquiliza es que se nade en el rio y no será tan agobiante como en el mar, o al menos eso espero. Después de un día de sol y piscina a las 20,15 pude salir 49'55'' y hacer 9,5 kilómetros, ritmo cómodo aunque pasando sed y es que, aunque se nuble un poco, ya no se puede salir sin agua

BÚSCATE UN AMANTE

Soy muy poco amigo de los libros de autoayuda y de esos "gurus" que se hacen millonarios vendiendo libros y más libros que solo contienen un montón de chorradas que a menudo hacen más daño que otra cosa, vamos algo así como el Psicoanálisis. Muchos de los que me conocéis os váis a sorprender al saber que soy Licenciado en Psicología Clínica, y digo Licenciado porque nunca he ejercido ni espero ejercer, para eso hay que tener ciertas cualidades que yo no poseo. Esto lo contaba para que veáis que no hablo desde la absoluta ignorancia, vamos que algo entiendo de esto.

Sin embargo en ocasiones te llega algún texto que me hace reflexionar y éste es uno de ellos.

Búscate un amante

Muchas personas tienen un amante y otras quisieran tenerlo. Y también están las que no lo tienen, o las que lo tenían y lo perdieron. Y son generalmente estas dos últimas, las que vienen a mi consultorio para decirme que están tristes o que tienen distintos síntomas como insomnio, falta de voluntad, pesimismo, crisis de llanto o los mas diversos dolores.Me cuentan que sus vidas transcurren de manera monótona y sin expectativas, que trabajan nada mas que para subsistir y que no saben en que ocupar su tiempo libre. En fin, palabras más, palabras menos, están verdaderamente desesperanzadas. Antes de contarme esto ya habían visitado otros consultorios en los que recibieron la condolencia de un diagnóstico seguro: Depresión y la infaltable receta del antidepresivo de turno.Entonces, después de que las escucho atentamente, les digo que no necesitan un antidepresivo; que lo que realmente necesitan, es un amante. Es increíble ver la expresión de sus ojos cuando reciben mi veredicto. Están las que piensan: Cómo es posible que un profesional se despache alegremente con una sugerencia tan poco científica! Y también están las que escandalizadas se despiden y no vuelven nunca más.A las que deciden quedarse y no salen espantadas por el consejo, les doy la siguiente definición:Amante es: “Lo que nos apasiona”.Lo que ocupa nuestro pensamiento antes de quedarnos dormidos y es también quien a veces, no nos deja dormir. Nuestro amante es lo que nos vuelve distraídos frente al entorno. Lo que nos deja saber que la vida tiene motivación y sentido.A veces a nuestro amante lo encontramos en nuestra pareja, en otros casos en alguien que no es nuestra pareja. También solemos hallarlo en la investigación científica, en la literatura, en la música, en la política, en el deporte, en el trabajo cuando es vocacional, en la necesidad de trascender espiritualmente, en la amistad, en la buena mesa, en el estudio, o en el obsesivo placer de un hobby…En fin, es “alguien” o “algo” que nos pone de “novio con la vida” y nos aparta del triste destino de durar.Y que es durar? - Durar es tener miedo a vivir. Es dedicarse a espiar como viven los demás, es tomarse la presión, deambular por consultorios médicos, tomar remedios multicolores, alejarse de las gratificaciones, observar con decepción cada nueva arruga que nos devuelve el espejo, cuidarnos del frío, del calor, de la humedad, del sol y de la lluvia. Durar es postergar la posibilidad de disfrutar hoy, esgrimiendo el incierto y frágil razonamiento de que quizás podamos hacerlo mañana.Por favor no te empeñes en durar, búscate un amante, se vos también un amante y un protagonista… de la vida.Pensá que lo trágico no es morir, al fin y al cabo la muerte tiene buena memoria y nunca se olvidó de nadie. Lo trágico, es no animarse a vivir; mientras tanto y sin durar, búscate un amante…La psicología después de estudiar mucho sobre el tema descubrió algo trascendental:”Para estar contento, activo y sentirse feliz, hay que estar de novio con la vida”.

Creo que por estos lares hay un amante por muchos compartido.

I LOVE THIS GAME. I LOVE TRI

GLOBERO

Eso es lo que soy, un globero. muy contento estaba yo de mi subidita al Pico del Águila del sábado pasado en la que me encontré como un toro y poco me ha durado la alegría. Hoy pensaba salir solo pero un compañero del club, Drakmons, me llama a las 14,30 y al final salimos juntos porque la verdad se agradece compañia aunque a mí solo me dure hasta que el terreno se pone para arriba. Ya saliendo de casa me doy cuenta que voy a pagar los dos días anteriores de carrera porque me noto las piernas como dos palos, con todo aguanto el ritmo hasta donde siempre, la subida a Olocau, y a partir de ahí un infierno; calor asfixiante, viento siempre de cara independientemente de la dirección que llevase y completamente vacio de fuerzas teniendo que poner todo el desarrollo y levantándome muy de vez en cuando. Al final Coca-cola en Gátova y para abajo ya con algo más de fuerzas. Por cierto hemos pasado al globero más globero, para foto; Orbea Orca de carbono, pedales de bici de paseo de los 80( de esos blancos con reflectantes naranjas en los laterales), zapatillas de montaña, pelos en las piernas que parecía culotte largo y maillot del equipo del Politécnico.

79 kilómetros de tortura en algo más de 3 horas

EL DINERO DEL POBRE VA DOS VECES A LA TIENDA

O al menos eso dicen pero la verdad es que las zapatillas más caras que he tenido, las Nike Vomero 3, son las únicas que me han hecho rozaduras. También es verdad que las he usado 4 veces, una vez con calcetines buenos y las otras 3 con los baratos del Decathlon, y a lo mejor la culpa es de los calcetines y entonces si que se cumple el dicho. Dejando las quejas a un lado, que ya parezco una vieja, he salido a rodar suave porque mañana me quiero castigar con la bici y porque ya corrí ayer. No me atrevido a salir a nadar con los del club para acabar de recuperar el cuello, ya nadaré el domingo por la mañana si no hay bici. Los números de hoy:

8,5 kilometros a 5'22'' el km.

Las pulsaciones ni idea porque el pulsometro iba loco, ¿serán las pilas?, e igual marcaba 80 que 200.

Mañana bici aún no sé si solo o acompañado

LO QUE DE VERDAD IMPORTA

Lo encontré hace un tiempo en el blog de un triatleta y me dió mucho que pensar, creo que incluso me hizo cambiar en algunas cosas. Espero que a vosotros al menos os haga reflexionar.

"Cuando las cosas en la vida parecen demasiado, cuando 24 horas al día no son suficientes... Recuerda el frasco de mayonesa y el café.Un profesor delante de su clase de filosofía sin decir palabra tomó un frasco grande y vacío de mayonesa y procedió a llenarlo con pelotas de golf. Luego les preguntó a sus estudiantes si el frasco estaba lleno. Los estudiantes estuvieron de acuerdo en decir que si.Así que el profesor tomó una caja llena de canicas y la vació dentro del frasco de mayonesa. Las canicas llenaron los espacios vacíos entre las pelotas de golf. El profesor volvió a preguntar a los estudiantes si el frasco estaba lleno, ellos volvieron a decir que si.Luego... el profesor tomó una caja con arena y la vació dentro del frasco. Por supuesto, la arena llenó todos los espacios vacíos, así que el profesor preguntó nuevamente si el frasco estaba lleno. En esta ocasión los estudiantes respondieron con un “si unánime.El profesor enseguida agregó 2 tazas de café al contenido del frasco y efectivamente llenó todos los espacios vacíos entre la arena. Los estudiantes reían en esta ocasión. Cuando la risa se apagaba, el profesor dijo: “QUIERO QUE SE DEN CUENTA QUE ESTE FRASCO REPRESENTA LA VIDA”. Las pelotas de golf son las cosas importantes, como la familia, los hijos, la salud, los amigos, todo lo que te apasiona. Son cosas, que aún si todo lo demás lo perdiéramos y solo éstas quedaran, nuestras vidas aún estarían llenas. Las canicas son las otras cosas que importan, como el trabajo, la casa, el auto, etc. La arena es todo lo demás, las pequeñas cosas. “Si ponemos la arena en el frasco primero, no habría espacio para las canicas ni para las pelotas de golf. Lo mismo ocurre con la vida”. Si gastamos todo nuestro tiempo y energía en las cosas pequeñas, nunca tendremos lugar para las cosas realmente importantes. Presta atención a las cosas que son cruciales para tu felicidad. Juega con tus hijos, tómate tiempo para asistir al doctor, ve con tu pareja a cenar, practica tu deporte o afición favorita. Siempre habrá tiempo para limpiar la casa y reparar la llave del agua. Ocúpate de las pelotas de golf primero, de las cosas que realmente importan. Establece tus prioridades, el resto es solo arena.Uno de los estudiantes levantó la mano y pregunto que representaba el café. El profesor sonrió y dijo: “Que bueno que lo preguntas... sólo es para demostrarles, que no importa cuan ocupada tu vida pueda parecer, siempre hay lugar para un par de tazas de café con un amigo.”

AY QUE CALOR!!!!

He salido a las 12,00 h. a trotar un rato a ritmo muy tranquilo porque no quería arriesgarme y volver con el dolor en el cuello. De dolor nada de nada pero el calor INSOPORTABLE, y para colmo la fuente que hay en el recorrido sin agua.

Al final 9,35 km en 53'07'', o sea de paseo, y gracias.

PD: Casí me quedo como el gilipollas de arriba.

MALDITO CUELLO

Parezco el tio del chiste, y es que la contractura en el cuello que me dejó la sesión de bici del sábado me tiene desde ese día sin entrenar. A base de Yurelax, que me tiene todo el día dormido, de antiinflamatorios y sobre todo de la sesión con Beatriz, que creo que va a ser mi nueva fisio, parece que estoy bastante recuperado así que, tentando a la suerte, voy a salir a trotar una horita a ver que tal va.

ESpero no arrepentirme de no haber sabido esperar un par de días más pero a veces es el coco te atormenta más que el dolor físico. Ya sabéis de que hablo.

I HAVE A DREAM TODAY

Yo también tengo hoy un sueño, CHALLENGE VALENCIA 2010. Y además parece que el sueño comienza a materializarse y que es muy posible que al final se celebre esta prueba. Ya se que, aunque no se haga, Calella queda muy cerca pero no es lo mismo, correr mi primer medio ironman en Valencia rodeado de mi gente puede ser muy especial.

No me imagino la gente, que como yo, está hoy más ilusionada y motivada que nunca. ¡¡¡¡¡Ánimo para todos!!!!!!!!

http://www.lasprovincias.es/valencia/20090622/deportes/mas-deporte/valencia-quiere-organizar-medio-20090622.html

ESTE SI ES UN IRON

No soy una persona muy emocional pero hay ciertas cosas que hacen que mis ojos se humedezcan y esta es una de ellas.

Este chaval si es un triatleta, él si tiene merito, eso si es capacidad de sacrificio y superación, él si tiene un reto, él si merece todo nuestro respeto. Esta es una de las cosas que te hacen pensar.

Cuando hablas con algún amigo o conocido que no este en este mundillo sobre a lo que te dedicas en tu tiempo libre es común que te digan lo que te admiran, el merito que tienes, los cojo...pero, y aunque no se lo dices, piensas que cual es el mérito de alguien que trabaja de lunes a viernes o de mañana o de tarde y que dispone de todo el tiempo del mundo, de alguien que tiene 33 años, de alguien que pesa 76 kilos en su 1,84 m., de alguien que si revienta en un entrenamiento se puede tirar descansando horas sin ninguna obligación...de verdad, no le veo tanto mérito. Si es merito el de quien trabaja doce horas diarias en jornada partida y aprovecha su hora de comer para ir a entrenar, el de quien con 50 años entrena con la misma ilusión que uno de 20, el de quien tener un acople le supone meses de ahorro y privaciones, el de o la que despues de trabajar además tiene que cuidar de sus hijos...Por todos estos y estas triatletas.

RESUMEN SEMANAL

Hoy toca descansar después de una semanita bastante intensa en comparación con lo que venía haciendo hasta ahora, y aunque a muchos los volumenes y tiempos os daran risa pero es que de donde no hay no se puede sacar, al menos de momento.
Domingo
10,1 kilometros de carrera 5'06'' min/km.
Lunes
52,5 km de MTB 2h y 53min.
Martes
2200 metros de natación en piscina descubierta.
Miercoles
73 km llamos de bici en 3 horitas.
Jueves
Natación en el mar+runnig con el club
Viernes
2000 metros de natación en piscina descubierta.
Sábado
88 km de bici con un puerto de 19 km; 3h y 35min. 24,5 km/h de media

SUBIDA AL PICO DEL ÁGUILA

Al final, y por culpa mia, he salido solo esta mañana. Sin tener muy clara la ruta he tirado hacia Bétera y he acabado en los 711 metros del Pico del Águila, incluida una mini parada en Gátova para beberme una Coke y rellenar agua. Me he notado bastante bien, creo que los kilómetros de bici se empiezan a notar, subiendo con alegría y adelantando a gente, cosa que suele suceder al revés.

Me han salido 88 kilometros en 3 horas 35 minutos y algo más de 24 km/h de media. Que ganas tengo de pegarme una siesta...

Rhizostoma pulmo

Aquí tenemos a nuestras queridísimas amigas de Pinedo; las Rhizostoma pulmo.

Descripción.- Especie de tamaño mediano-grande. El diámetro de la umbrela puede llegar a alcanzar los 40 cm. Facilmente reconocible por su el borde festoneado azul intenso del borde de la umbrela. Presente entre mayo y noviembre, aunque puede llegar a vivir el año completo alcanzando un enorme tamaño.
Mediterráneo.- Especie frecuente en nuestro litoral Mediterráneo, de localización costera. En los últimos años su abundancia a ido en aumento pudiendo localizarse en grandes cantidades. Ya ha llegado a protagonizar algunos casos de proliferaciones masivas en Baleares y Cataluña.
Su contacto produce un ligero escozor y picazón. No produce lesiones.

PICADURAS
La picadura de una medusa es el accidente marino más frecuente que ocurre en nuestras playas. Dependiendo principalmente de cual es la especie responsable de la picadura, ésta tendrá una gravedad diferente, pudiendo ir desde un leve picor a un dolor intenso y a producir lesiones cutáneas (existen incluso especies tropicales que pueden llegar a ser rmortales).
La picadura se produce cuando entramos en contacto con la medusa. Al rozarla, se estimula un pequeño pelo sensorial que poseen en sus células y se provoca que se dispare un pequeño arponcillo por el que nos inyecta el veneno, recibimos así cientos o miles de pequeños aguijonazos. Dependiendo de la zona de la medusa que rocemos y de la especie de que se trate, este arponcillo tiene diferente tamaño y diferente capacidad de penetración en nuestra piel (esto explica que seamos más sensibles a las picaduras en zonas de piel fina como la cara, la cara interna de los antebrazos, etc. mientras que en otros lugares como en las palmas de las manos, al tener la piel gruesa, es más raro que nos veamos afectados. Del mismo modo, los niños pequeños u las mujeres, resultan más vulnerables)

QUE HACER EN CASO DE PICADURA?
1.- No frotar la zona afectada ni con arena ni con una toalla. Lavar con agua salada la zona afectada y retirar con unas pinzas los restos de tentáculos que pueden aun estar adheridos

2.- Aplicar hielo metido en una bolsa de plástico. Hay que evitar siempre el contacto del agua dulce con la zona afectada. La sensación de frío, por una parte aliviará el dolor o el escozor. Por otra parte, el efecto del fría degrada la toxina que nos ha inyectado la medusa haciendo que deje de actuar. Si somos capaces de aplicar el hielo muy poco tiempo después de la picadura este método resulta tener una gran efectividad.

3.- Si hemos visto la medusa que nos picó, tratar de identificarla comparándola con las especies que aparecen en esta web. Las diferentes especies tienen toxinas diferentes y un profesional sanitario podrá aplicarnos un remedio más específico.
Algunas especies de medusas. Remedios:
* Pelagia noctiluca, Rhizostoma pulmo y Cotylorhiza tuberculata.- solución saturada de sulfato de magnesio en una solución de cloruro sódico (3.5 gr/100 ML)
* Chrysaora hysoscella .- una solución acuosa concentrada 1:1 de bicarbonato sódico
* Phisalia physalis .- un chorrito de vinagre (4-6 %)

4.- Si nos sentimos mal o las molestias persisten, acudir a un puesto sanitario. Las picaduras de las medusas pueden tener efecto diferente en diferentes personas ya que pueden desarrollar respuestas de tipo alérgico o producir un choque anafiláctico. Ante sucesivos casos de picaduras el organismo desarrolla una hipersensibilidad, resultando cada vez más afectado.

¿SOY NORMAL?

Esta es una pregunta que, como seguro vosotros, me he hecho muchas veces cuando:

- voy con el coche y me cruzo con un corredor o un ciclista y me fijo en sus piernas, ropa, gestos, postura...mientras que por la acera pasa una mujer espectacular que ni miro.
- salgo con la bici a las 16,00 horas de cualquier día de julio entre semana y me cruzo con el primer ciclista a las 2 ó 3 horas.
- ese mismo dia yendo con la bici me fijo en las caras con que me miran los conductores con los que me cruzo.
- estoy más cansado los días que no entreno que los que si entreno.
- veo las caras de mis amigos cuando les digo que no puedo salir porque mañana domingo me levanto a las 06,30 para salir con la bici.
- alguien te pregunta que si te pasa algo, que te estas quedando muy flaco y te lo tomas como un piropo.
- empiezas a creer que te sientan bien las marcas sobre tu piel del culotte, reloj, gafas...

¿QUIEN DECÍA QUE LOS TRIATLETAS ERAMOS TIPOS DUROS?

Hoy nos hemos juntado bastantes en el entrenamiento de Pinedo, cada vez nos animamos más gente. Empezamos a nadar buscando la boya con un mar tranquilo pero demasiado caliente para las fechas en que estamos y eso solo puede significar una cosa ¡MEDUSAS¡. Al principio se veían algunas grandecitas, como a un metro de profundidad, pero ha sido llegar a 20 metros de la boya y ahí estaban todas juntas esperándonos. Al llegar el primero he podido "disfrutar" de las caras de todos, un poema, así que no ha sido difícil llegar a un consenso y volvernos a la orilla con unos ridículos 500 metros de natación. Esto sabía que también era malo para mí porque intuía que la gente se iba a enrabietar en la carrera a pie, y así ha sido. He podido aguantarles a duras penas la ida a 4'20'' pero el volver por debajo de 4' ya era demasiado para mí.
CONCLUSIÓN: Hay que buscar playas sin medusas o acabaremos nadando en balsas de riego.

I LOVE THIS GAME¡¡¡¡¡¡¡

SER TRIATLETA

Es uno de lo clásicos pero me sigue sacando una sonrisa

Eres triatleta
Cuando comes tanto que tus amigos creen que tienes un trastorno alimenticio.
Cuando duermes 10h por la noche y aun necesitas 1h de siesta.
Cuando incluso en atascos del autopista guardas 10m de distancia.
Cuando no te decides a salir con ciclistas porque o van muy rápido o es muy corta la salida.
Cuando no hay quien te aguante y eres un lunático los días de descanso y te conviertes en un monstruo durante la fase de Taper.
Cuando estás incómodo cuando no entrenas mínimo dos veces al día.
Cuando en algún lugar te toca esperar, y comienzas a estirar tus piernas y brazos.
Cuando nadar 3Km a las 6:30 de la mañana es para ti una buena manera de comenzar el día.
Cuando el cuenta Kms. de la bici marca más Kms. al año que el del coche.
Cuando tienes más bidones en casa que vasos.
Cuando semanas de menos de 10h de entreno las describes como de regeneración.
Cuando tu toalla nunca llega a secarse.
Cuando alguien te da un vaso de agua y tu instintivamente te lo viertes por la cabeza.
Cuando a la pregunta ¿qué edad tienes? contestas con M40.
Cuando al despertar por la mañana tu primer pensamiento es ¿cuál es mi pulso en reposo?Cuando piensas que un IM es mas fácil que un maraton, porque no tienes que salir tan rápido.
Cuando nadie más te cree cuando dices “nunca jamás”.
Cuando en el coche siempre llevas un bidón contigo.
Cuando tus piernas en verano están mejor depiladas que las de tu novia.
Cuando tu mujer no se preocupa, aunque ya hace 2h que saliste a correr.
Cuando necesitas una foto para un CV y solo tienes fotos de pruebas.
Cuando tus mayores enemigos ya no son hacienda o terroristas, sino los Nordic Walking y los perros.
Cuando utilizas camisetas Finishers de carreras populares para limpiar la cadena de la bici.
Cuando el 90% de tu ropa para lavar está compuesta por ropa de entrenar.
Cuando en alguna habitación huele a neopreno ya que está colgado para que no se arrugue ni raje.
Cuando eres del parecer que también los hombres podría llevar slips y tops.

NATACIÓN+RUNNIG

Hoy es jueves y toca nadar unos 1200 metros en la playa de Pinedo y correr unos 8 kilometros hasta la zona del Saler con la gente del club.
La semana pasada fuí por primera vez y me gusto la experiencia. El mar a esas horas está un poco duro y la natación se hace difícil, si a eso añadimos la cantidad de medusas que hay (aún conservo la quemadura en el pecho) pues todo se complica un poco más. La carrera espero que sea un poco más tranquila que la semana pasada y que a estos no se les caliente tanto el morro que yo por debajo de 4 el kilometro ni de coña, que ya avisé que soy un paquete.

Aprendiendo a sufrir

Eso es lo que realmente estoy haciendo, aprendiendo a sufrir. La verdad es que no sé muy bien como se le ocurre a alguien como yo, un auténtico cero a la izquierda en materia deportiva, plantearse que quiere ser triatleta. Tal vez fuese la ilusión con la que hablaba su compañero de trabajo cada vez que contaba su último entrenamiento o lo duro que parecía ese reto o esos videos de los Ironman tantas veces vistos o la energía que emiten esos blogs de tantos de vosotros, la verdad es que creo que todo tuvo un poco de culpa.
Los que como a mí os gusta sufrir con esto sabéis lo que es tener el veneno dentro.