miércoles, 28 de noviembre de 2012

4ª Y 5ª SEMANA DE ENTRENAMIENTO: OBJETIVO NIZA

Ya empezamos mal, un mes de entrenamiento y solo tres entradas en el blog y ya empiezo a saltarme la cita que me había propuesto como obligada. Así que esta semana van los acumulados de la cuarta y la quinta. Como notas positivas puedo apuntar que empiezo a cogerle el gustillo a la MTB, con la que he tenido que salir por los días de lluvia o viento y el "gustillo", si soy un poco masoca, a la natación.
Como nota negativa; que las ASICS TRABUCO, que tengo menos de un mes, me abren el píe y se van 100 euros directos a la basura

4ª SEMANA
CARRERA: 2 días: 96 minutos y 17,5 kilómetros. Con entrenamiento por zona asfaltada a ritmos bajos.
NATACIÓN: 3 días: 177 minutos y 6600 metros.
CICLISMO: 3 días: 293 minutos y 114,8 kilómetros

5ª SEMANA
CARRERA: 2 días: 102 minutos y 18,2 kilómetros.
NATACIÓN: 3 días: 177 minutos y 7200 metros.
CICLISMO: 3 días: 481 minutos y 219,2 kilómetros

martes, 13 de noviembre de 2012

3ª SEMANA DE ENTRENAMIENTO: OBJETIVO NIZA

El entrenamiento continua por el buen camino y en esta semana ya salen números más decentes. No es que tenga excesiva importancia que sean más o menos los minutos de entrenamientos. Son los que tocan, ya vendrán las semanas de autentica locura. En esta:
CARRERA: 2 días: 96 minutos y 17 kilómetros. Con entrenamiento por zona asfaltada a ritmos bajos.
NATACIÓN3 días: 163 minutos y 6500 metros.
CICLISMO3 días: 456 minutos y 180,2 kilómetros. Con un par de salidas, las más cortas con la mtb y el último día metiendo 3 horas y media con la de carretera y en solitario.

domingo, 4 de noviembre de 2012

2ª SEMANA DE ENTRENAMIENTO: OBJETIVO NIZA


Ya he acabado la segunda semana de la preparación, en la que sigo con una carga baja en cuanto a horas y en la que he optado por hacer un día menos de natación por falta de tiempo.
CARRERA: 2 días: 85 minutos y 16 kilómetros.Como la se mana anterior; a ritmo lento, por zona de monte bajo y acompañado por mi perro y también sin pulsómetro.
NATACIÓN2 días: 108 minutos y 4100 metros. Sigo con buenas sensaciones.
CICLISMO: 1 día: 122 minutos y 51,6 kilómetros. La rodilla la sigo notando, aunque cada vez menos. Algo tengo ahí que me molesta casi más cuando paro de entrenar que cuando ruedo en bici. Como las salidas son cortas, la del primer día de 60 minutos y la del segundo de 120 las he hecho con la mtb. Esta semana que viene algún entrenamiento corto lo aprovechare para sacar la 29''.
 
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