NO SE SI TENGO GARGANTA O UN ERIZO

Ni miel, ni soja caliente, ni ibuprofeno. No hay manera de quitarme este jodido dolor de garganta. Sin muchas ganas y sin encontrarme muy bien he salido a hacer unos kilómetros con la bici. Había quedado con dos amigos que entre sí no se conocían y no era plan de llamarles y decirles que no salía. Bétera, Marines, Lliria y vamos a parar a tomar un café en el bar de Norman Bates. Un tipo maleducado y con cara de trastornado como hacía tiempo que no veía. Menos mal que solo era para tomar un café. Con el frío que hacía después de parar hemos bajado con un ritmo mas alegre y prontito en casa.

57,85 km en 2h12'49''

-1ºC

08:30. Rotonda del CC El Saler y el termómetro marcando -1ºC. Miro, y alrededor de mi bici hay otros 15 chalados más. A los 2 minutos de ir pedaleando el dolor en las manos por culpa del frío es insoportable. No se cuanto tiempo vamos a poder aguantar pero a la media hora ya ni duelen. Nada más pasar el poblado de El Saler paro a mear y Rober se queda conmigo. Pensaba que nos iba a costar volver a enganchar pero no creía que yendo por encima de los 33 km/h nos fuese a costar más de 20 kilómetros. Hasta Cullera no enlazamos después de haber pasado a un montón de ciclistas y gracias a Rober que tiraba el solo. Filete de carne de caballo con patatas al plato y de vuelta para casa a 31,8 km/h de media y eso que los últimos 3 han sido al tran tran.

71,7 km en 2h24'04'' a 30,2 km/h de media

PD: A ver si hacía frío que Julito almorzaba con guantes

SALIDA DE NOCHEBUENA

Con unos cuantos días de fiesta por delante, y si la lluvia y el viento lo permite, se dan condiciones para que le sumemos unos cuantos kilómetros a la bici. Hoy era la la primera oportunidad y no la hemos desperdiciado en una salida un tanto extraña.

Llegando un minuto antes al punto de quedada, veo al otro lado de la pasarela como el grupo pasa y ni me ve. Aprieto un poco y a los 500 metros engancho. Pego una mirada y veo que falta gente de la que en teoría venía y que a más de la mitad ni los conozco. Me dicen que los que faltan ni idea pero que se mantiene el destino: Casinos.

- Vaya, espero no quedarme porque no se si sabré llegar (ironía)

A tirones y contra un aire de cojones, llegamos al desvío de Casinos y falta Juanito. Esperamos y esperamos y como no viene tiramos para atrás. Seguimos sin verlo y le llamamos. Al final había parado a ayudar a cambiar la rueda a uno que ni conocía ¿será la Navidad?. Ya en dos grupos llegamos a Casinos forzando un poco el ritmo. Almuerzo, "quemaet" y vuelta. Como siempre en las vueltas me noto fuerte y pongo ritmo hasta Marines. Un poco antes de llegar me dan cuatro gritos y es que Juanito Buenafuente, como le llama Rober, iba viendo elefantes azules y cagándose en no se quien de mi familia. Antes de llegar a Betera, Rober y yo nos pasamos y nos cuesta unos kilómetros de apriete de dientes volver a enganchar. Hasta Parque Tecnológico ni los vemos. Media de la vuelta 32 km/h. Buena salida, extraña pero de las buenas.

95,70 km en 3h29'06'' y 535 m. de ascensión.

El miércoles, apurando entre un rato de estudio y la comida para irme a currar, pude correr un poco a ritmo vivo.

7,70 km en 37'29'' a 4'53'' el km.

LLUVIA

Un día más de bici frustrado por culpa de la lluvia. Ya descarté hace un tiempo la idea de comprarme un rodillo, más que nada porque mi bici es de carbono, pero como sigamos con esta marcha me va a tocar replantearme la cosa.

La lluvia deja en el trastero la bici pero no las zapatillas, así que ayer rodé un poquillo por los caminos de huerta.

9,92 km en 50'54'' a 5'08'' min/km

Por cierto, el otro día la RAE recordaba que los minutos y segundos de tiempo no se abreviaban con las comillas. Que estas solo eran válidas para los minutos y los segundos de los ángulos. ¡Para esto estoy yo ahora!

UN POCO DE FRÍO

Mucho miedo nos habían metido con la ola de frío y con el pronóstico de temperaturas cercanas a los 0ºC (ni frío ni calor que diría algún capullo) y luego no ha sido para tanto. Hacía frío, pero se podía rodar. De hecho nos hemos cruzado más ciclistas que otros días entre semana.

A las 9:00 salíamos hacia Bétera sabiendo que la salida iba a ser corta por los compromisos que teníamos unos y otros. Así, al llegar a Marines, Toni y yo nos hemos dado la vuelta mientras el resto del quinteto paraba a almorzar.

61.36 km en 2h21'50'' a 26km/h y 350 m de ascensión

SORTEO GARMIN 310XT

Como ya hemos vendido la lotería de Navidad ahora empezamos con los sorteos. Y es que todo es poco comparado con la pasta que nos va a subir el viajecito a Regensburg. El Garmin 310XT es la primera de las cosas que vamos a sortear y a ver si vendemos los 1000 numeritos.

Esta mañana he corrido un poquillo en ayunas pero más que por entrenar distinto por la falta de tiempo, aunque luego si que me ha dado para desayunar.

9.10 km en 47'14'' a 5'12''/km

Mañana a las 09:00 sobre la bici en, posiblemente, el día más frío de este año. Ya contaré algo.

ENTRENANDO

Como no había nada planificado para el puente lo que tocaba era entrenar, aunque el tiempo parecía que lo quería poner difícil y frustró la salida en bici del martes. Aprovechando que no me apetecía ir a nadar, además que no estaba muy claro que los de la piscina no hubiesen hecho puente, y que dejo de llover un rato, salí un ratillo a correr.

7,98 km en 40'07'' a 5'02'' min/km

Ayer si que el día era bueno y salí a rodar un poco con dos amigos que hacía un par de meses que no habían cogido la bici. Coca Cola en Marines y para casa.

73,80 km en 3h01'20'' y 380 m. de ascensión

FRÍO PARA REGALAR

Había quedado con Toni, y aunque las ganas de quedarse en la cama me estaban torturando, a la hora estaba en el sitio. De camino solo veía que campos llenos de escarcha y collidors de naranjas que estaban dentro de la furgona sin atreverse a salir. Y yo como un capullo dándole a los pedales. A veces no lo entiendo ni yo.

Salida con ritmo contenido para almorzar en Cheste en un bar que va a la agenda, y en el que aparece con el coche para almorzar otro que tampoco esta bien y que había estado con gripe en la cama toda la semana. Antes del bar algún aterrizaje de emergencia sin más consecuencias.

84,46 km en 3h12'49'' y 580 mtrs de ascensión (y eso que era rodaje llano)
Eso fue el sábado y hoy, aprovechando que dejaba de llover, he salido a correr por pistas y sendas
11,12 km en 1h00'09'' a 5'22''min/km

CON POCAS GANAS DE BICI

Aún me fallaban alguna otra vez que otra las piernas por las agujetas que me había dejado el k25 cuando me llama Toni para salir con la bici. No era lo que más necesitaba pero para estas cosas no hace falta que me insistan mucho, así que hoy a las 9:00 pedaleábamos sin rumbo fijo. Como no estaba mucho para ir levantándome del sillín optamos por hacer algo llanito, y por bancales acabamos tomando un cortado en Lliría. La del bar, un espectáculo; que si había corrido en bici, que si su hermano también, su primo, el otro primo golfista...

- Yo tenía una bici buena de esa marca francesa-me dice.

- buf, no sé. Hay un montón.

- De esa, de esa marca-que me suelta.

Al final casi huyendo sale para hacernos una foto que se emperra que sea subidos en el podio. Lo de coger una copa ya nos parecía demasiado, pero la tía nos la quería sacar.

De vuelta para Valencia para un total de 2h53'45'' para cubrir 70,8 km y 385 m. de ascensión

CRÓNICA K25 LA CALDERONA

Tras una semana de trabajo en Roma en la que, robándole horas a la noche y levantándome a las 06:15, cosa que en casa no hago ni de coña, aún pude salir a rodar 3 días 45 minutos y disfrutar de correr de noche por una ciudad desconocida (el parque Borghese es un escenario fantástico), el domingo tocaba atacar uno de los retos de la temporada. El k25 asustaba solo de ver el perfil pero el ritmo con el que corrimos me permitió afrontarlo sin mayores problemas.

La salida tranquila, sabiendo que quedaban muchos kilómetros y muchas subidas. Para años próximos ya se que hay que salir más deprisa y adelantar al mayor número posible de gente y así no quedarme atascado en el gigantesco embudo que se hace con la primera rampa de las de andar. Subimos el Alt del Pí y luego el castillo y en la bajada técnica hacia Serra me canso de ir en el pelotón y paso al que estaba haciendo el tapón. En bastante menos de 1 kilómetro, que quedaba hasta el pueblo, saco más de 1 minuto al grupo, que es lo que tarda en llegar hasta donde estaba yo parado hablando con Prometeo. Poco mas adelante ya me doy cuenta que Rober no va bien, ¡y nos quedaban 15 kilómetros!. Vamos tirando a un ritmo suave y tomándonoslo relajado en los avituallamientos. Llega la subida de Rebalsadores y un poco harto de ir tras un trio les paso y empiezo a subir con más alegría. Al principio voy aguantando pero luego decido que les espero arriba y en pocos metros les saco un buen trozo. Me veo muy fuerte y si les espero es porque va Rober con ellos. Comienzan un par de kilómetros por pista cómoda pero solo es así cuando vas bien. Y Rober ya va muy enrampado. Vamos casi andando pero el tiempo y la posición era lo de menos. Se trataba de acabar y de hacerlo juntos. Cogemos la trialera que baja desde el mirador y tenemos que parar por los calambres de Rober. A partir de aquí tocaba andar en los tramos de bajada mas duros y aun así tuvimos que parar varias veces a estirar. Trato de que andemos lo menos posible y que lleguemos corriendo. Quedaban algo más de 3 kilómetros y no nos íbamos a rendir a estas alturas. Ni a estas ni a ningunas. Al fin llegamos a meta los dos juntos con 4h23', que era lo importante y al tiempo que le den por el culo. Creo que podría haber corrido para hacer entre 3h30'-3h40'. Pero eso ya se verá el año que viene.

25,5 km en 4h23'43'' con 1700 de desnivel positivo acumulado y 3400 total

LOS DE SIEMPRE

Los de siempre somos los que nos hemos quedado hasta el final con almuerzo incluido. Más de 15 salíamos hoy juntitos a rodar que se han quedado en 7 hasta Gátova y en 5 en el almuerzo de Olocau. Casi siempre los mismos. Si ahora que estamos pasando el rato la gente ya empieza a tener la cuerda tensa con la parienta, muy gorda tiene que ser para que no parta cuando nos pongamos en configuración Ironman. Paciencia y suerte para todos.

91 km en 3h25'50'' a 27,5 km/h y 790 de ascensión

PD: Me voy una semanita a currar a Roma y llegaré justo para el k25. Las zapatillas van en la maleta, claro

LUCHANDO CONTRA EL OCASO

Ayer fue imposible salir con la bici así que aproveche para ir a comer con los amigos y, a parte de los 30 euros menos por dos tapas de rebollones, me lleve una sensación de haberme comido un toro que hacía imposible no hacer algo. Mi conciencia me estaba machacando.

La única opción era abrigarse y salir a correr, y así hice. La ida muy despacio pero se compensó con una vuelta bastante más viva. 9,91 km en 53'23'' a 5'23'' el km.

Hoy a respondido a mi llamada a los desfaenos Kyoku, y juntos hemos luchado con la bici contra el descenso del sol para no llegar de noche a casa. 72,23 km 2h47'46''

EL ÁGUILA DE PLATA

Ya hace mucho tiempo que lo único que leo es novela histórica y últimamente no salgo de aquello que tenga que ver con el Imperio Romano. Es una época que me fascina, y si alguna vez me da por escribir no tengo duda que esa será la temática.

El último libro que ha caído en mis manos es El águila de plata de Ben Kane. No conocía a este escritor y lo que más me sorprendió al ver la foto de la sobrecubierta del libro es su juventud. Cuarenta años tiene el hombre y este es ya su segundo libro de éxito.

No llevo mucho leído pero me gusta como describe la época y la profundidad con que trata las costumbres y personajes de la historia. Sin duda he hecho un buen trabajo de documentación.

Cambiando de tema, hoy he vuelto a salir con la bici. Nada del otro mundo, ya que la idea era rodar un poco, pero más duro de lo que pretendía porque la ida se ha hecho bastante tediosa por culpa del aire.

61,71 km en 2h35'

AL DISCO DURO

Como le gusta decir a Julito hoy a sido uno de los entrenamientos que pasan a guardarse en el disco duro. Comenzaba todo con muy buena pinta porque nos habíamos juntado una grupeta grande del Tri Line, y la cosa ha acabado con la misma buena pinta pero con el grupo diezmado a 5 fenómenos al que se ha unido en el bar un sexto depués de cascarse 60 km solito por llegar tarde al punto de quedada, ya que el resto se ha pegado la vuelta a la hora de estar rodando.

El merecido almuerzo nos lo hemos metido en Villar del Arzobispo y la alegría del día me la ha dado Julito al decirme que de quien esta seguro que va a acabar el Ironman es de mí. Gracias, noo sabes el refuerzo en la motivación que me has dado.

4h13'46'' para cubrir 116 km y una ascensión acumulada de 840 metros

SERIES UN AÑO DESPUÉS

No ha sido exactamente un año pero casi. Once meses hacía que no me metía una serie y se me ocurre bajar ayer a entrenar con los de la Media Maratón cuando les tocaba 8x1000 con 1'30'' de recuperación. Después de los casi 40' de calentamiento, me puse con el grupo de Rober, Patri y Guillermo, que es más o menos el ritmo que puedo aguantar, y la verdad es que corrí muy cómodo. Habían dicho de correr a 4'20'' pero al final metimos las seis primeras entre 4'12 y 4'20 y pude apretar un poco en las dos últimas para que salieran a 4'10'' y a 4'04''. Esta última ya al límite.

Hoy de descanso porque no puedo ir a nadar y mañana toca una buena salida de grupo en bici, en la que espero que las agujetas que me estoy notando no me den mucho por saco

LO QUE ME APETECE Y PUNTO

El año pasado, cuando acabe la media maratón, pensé que el entrenamiento me había ayudado mucho y que este año volvería a correrla y a entrenarla con el grupo. Llegado el momento simplemente no me apetecía y me importaba bien poco lo mucho que me podía ayudar a mejorar mi carrera a pie. Solo quería hacer lo que me apetecía y cuando me apeteciese. Por eso ni la he entrenado ni la voy a correr. A estas alturas ya he llegado tarde a las medallas así que si no tengo que mejorar pues no mejoro. Me importa un huevo.

Hoy sin embargo me apetece bajar a las 8 series de 1000 y allí estaré.

Ayer era día de bici y además me apetecía, así que daba igual que hiciese aire y que tuviese poco tiempo hasta que anocheciese porque curraba de mañana y hasta las 14,30 no podía estar preparado. En Bétera recogí a Bea y aún pude sacar 3h10' de entrenamiento intensivo contra el viento, llegando con la luz justa, demasiado justa.

77,73 km en 3h10'17'' y 535 metros de ascensión

A CASINOS

Esperando a que llegase la gente me da por mirar la rueda trasera y-Coño, si ya parece la de la moto con los hilillos a la vista- pero no pensaba quedarme en casa, así al punto de reunión y a ver si conseguía que no fuésemos a Torres-Torres porque no me hacía ninguna gracia bajar el Oronet con la rueda en esas condiciones. Lo había hecho el día anterior y no había pasado nada pero tampoco sabía que mi rueda ya no era una rueda. Como no podía ser de otra manera acabamos en Casinos, sacando a la vuelta una media de 30,4 km/h. SUMA Y SIGUE

3h21'50'' para 93,61 km a 27 km/h y 500 mtrs de ascensión

ALMUERZO EN BARRAIX

Para una vez que había quedado con Rober para subir el domingo el Oronet, va y en la salida de hoy se les ocurre hacer también el Oronet y almorzar en Barraix. El caso es que en la subida estaba alucinando un poco de ver que no me descolgaba mucho y que les iba aguantando, pero luego me he enterado que no es que yo fuera bien, lo que pasaba es que estaban subiendo a bajas pulsaciones, y aún así al final he perdido rueda. Con un solecito de escándalo nos hemos pegado un buen almuerzo y para abajo ligeritos. Mañana más de lo mismo, aunque el almuerzo puede que sea en Torres Torres

2h56'40'' para 77,42 km a 27 km/h y 755 metros de ascensión

Ayer: Natación 2000 mtrs: 600cal+2x(300palas+100pies)+2x300cr

INSCRITO EN LA K25

Tras el buen sabor de boca que me dejo mi debut en las carreras de montaña, y ya que desde un primer momento la prueba que se incrusto en mi cabeza fue la k25, estoy inscrito en la prueba. Viendo lo que se ve en el vídeo creo que me voy a encontrar con algo bastante mas duro que lo de Chelva. Me da igual, quiero correrla. Además he conseguido liar a Rober-ánimo y fuerza en estos momentos duros, amigo- y a Olga, así que no sufriré solo.
Ayer se me complico la cosa en el trabajo y no pude entrenar pero el miércoles pude aprovechar la corta tarde para salir a rodar un ratillo con la bici.
1h44' para 46,2 km a 26,6 km/h

SUBIDA AL PICO DE CHELVA

Como alguno ya sabéis, ahora se me había metido en la cabeza correr alguna carrera de montaña y hoy era el día que había elegido para probar. Por suerte me acompañaba, mejor dicho yo a él, Danielo, que me ha marcado los tramos del principio en los que tenía que andar y no tratar de correr para así poder llegar vivo a la meta. Si no hubiese estado él, es muy posible que hubiera reventado a los pocos kilómetros. En el primer tramo de ascensión hasta el Pico del Remedio el desnivel era tal que había que apoyarse con las manos en el suelo en algunos de los pasos, lo de correr imposible. Al llegar al Pico teníamos un avituallamiento con dulces, isotónicos, chocolate, barritas, gominolas...me he bebido un isotónico, he cogido un par de gominolas y a buscar una senda sobre la divisoria de una montaña donde al paisaje era espectacular. La lastima es que solo se le podía echarle alguna que otra mirada furtiva si no querías caerte o doblarte un tobillo. Me he cogido a un grupillo donde corría cómodo y disfrutaba con el recorrido, ya que era una de las partes mas bonitas. En el siguiente avituallamiento, tan completo como el otro, me esperaba Danielo para acompañarme en una estrecha senda de bajada muy rápida y técnica, en el que trataba de aprovechar cualquier piedra o peralte para perder un poco de velocidad, y donde se notaba quien llevaba mas de una prueba de estas. En el penúltimo avituallamiento, y como venía una subida de un par de kilómetros y de mas andar que correr, le digo que haga marcha que yo voy tocado. Andando me meto sin querer en la lucha por el segundo y tercer puesto de chicas pero al final las paso cuando el terreno se pone ya en condiciones de correr. En el último avituallamiento, y aunque quedaban menos de cuatro kilómetros, me tomo un gel y enfilo la bajada donde vuelvo a pasar a las dos chicas. A falta de unos 400 metros para la meta, me paso un desvío y me toca deshacer unos 200 metros antes de cruzar la línea de llegada.

Carrera espectacular, organización igual de espectacular, y muy contento con el debut en este tipo de pruebas donde he sufrido pero menos de lo que yo pensaba a pesar de que la dureza de la carrera . Más de una de estas correré este año.

DE NUEVO EN ACTIVO

Y nunca mejor dicho porque más parado el blog no podía estar. La culpa es de una antigua colección de monedas que me ha quitado un montón de horas con las clasificaciones, la búsqueda de nuevas adquisiciones por la red y esas cosas.

Tras el medio de Canet conseguí estar de descanso total durante doce dias. No hice absolutamente nada, solo descansar. Así que empiezo a entrenar con las pilas cargadas y con la idea de estar unos meses solo entrenando lo que me apetezca y sin buscar más objetivos que el de disfrutar. Ahora voy a probar con una carrerita de montaña que me parece que me hará sufrir como nunca, pero eso ya lo veremos el domingo.

Como la idea de este blog es de que me sirva como una especie de agenda de entrenamientos voy a tratar de recordar todos los entrenamientos de estos días:

¿SE ME ESTA YENDO LA OLLA?

Y no es por los 10 días que llevo de descanso total porque estas ideas ya me vienen de antes, a lo mejor es por la necesidad de pensar en cosas para no pensar en otras, no lo se. Lo cierto es que asaltan mi cabeza ciertas ideas extrañas. La primera es la de iniciarme en las carreras de montañas, y como no puede ser de otra manera a lo grande. He descartado el K25 como debut y me he inclinado por la Subida al Pico de Chelva, que aunque también se las trae parece "algo" mas asequible. NO es que me preocupe mucho la distancia o la dureza porque ultimamente tengo la peligrosa sensacion de que puedo conseguir todo lo que me proponga, si no mas bien no acabar la carrera y pegarle fuego a las zapas de trail. Si todo sale como quiero después de esta correré el K25.

La otra mala idea que me viene es la obsesión por conseguir un cuadro de carretera para montarme una fixie. Se que apenas la voy a usar, no se las veces que ya antes he desterrado esta idea de mi cabeza, lo que si se es que fue ver las fotos de la fixed que se ha hecho mi amigo Chava y saber que me tengo que hacer con una. Ya veremos como acaba la cosa.

De la semana anterior quedaba una salida de bici por anotar de 92 km en 3h07'10''

FOTOS HALF IRONMAD CANET 2010

CRONICA HALF IRONMAD CANET 2010

Hoy era el día del medio de Canet al que llegaba con pocas ganas y lo que es peor aun, sin ninguna ilusión. Pero ya perdida la esperanza de que se suspendiese por el aluvión de inscripciones a ultima hora solo cabía saltar al ruedo. Muchos compañeros y amigos en la linea de salida y otros tantos desde la barrera dando unos ánimos que dan mas fuerzas que cualquier gel.

La natación ha sido como ultimamente suele ser; penosa. Hoy el mar estaba fantástico pero yo parecía un velero buscando coger una empopada e iba triangulando, haciendo eses y cualquier cosa menos nadar recto, aunque tampoco han ayudado mucho las mini boyas y la distancia entre ellas. No creo que cueste tanto poner unos globitos, vamos. Salgo del agua y, tras una T1 de lo mas relajada, a por las dos vueltas de bici. En la primera entraba un aire de cara considerable durante los primeros 10 km y he decidido usar bastante el plato pequeño. Luego, o el aire ha parado o las piernas se han calentado, ya no he notado tanto ese aire. No me puedo quejar de la bici porque creo que me ha salido bastante decente y en el tramo de vuelta he rodado rápido y cómodamente acoplado. Lo peor de este sector: los problemas con el acople, que se ha soltado y de vez en cuando se giraba hacia a un lado golpeando el manillar desequilibrándome, y un tipo que en los últimos 20 kilómetros de la segunda vuelta se me ponía a rueda, en paralelo, cuando me pasaba se esperaba...y que me hacia temer alguna paralización. Como no podía ser de otro modo cuando llegaba a la T2 el menda estaba parado en el penalty box, supongo que por alguna que habría hecho antes. Salgo a correr y me noto con fuerzas pero busco un ritmo sobre los 5'10'' para no reventar que la cosa iba para largo. Iba meandome desde la primera vuelta de bici, así que cuando en el Club Nautico veo los barcos en el astillero me paro a mear. ¿En cual? pues en el mas bonito. En ese momento me pasa Salva, aunque me hubiese pasado igual, pero no me ve pararme y cuando me ve por detrás se queda un poco flipado.

- ¿Te has parado no?

- A mear, que si no reviento.

Van pasando los kilómetros y me noto bien. Me paro por primera vez en el 9 pero solo para tomarme un vaso de coca cola porque en marcha es imposible. En el mismo sitio en el 12, esta vez para un aquarius, y en el 17 para tomarme un gel. En la zona de meta muchos ánimos de Olga, Aura, Gerardo, Sergio y Ximo que te daban un subido moral importante, y en el náutico había un morito voluntario que no ha parado de dar ánimos a cada uno de los corredores. Muy grande el chaval.

Al final he disfrutado, no he hecho mal tiempo (claro que la bici y el pie estaban cortos) y he pasado una buena mañana luchando contra mi mismo. Ahora tocan 10 días de descanso TOTAL y a por las carreras de montaña, que es lo que me apetece ahora.

PD: De mi tiempo ni idea porque aun no han salido las clasificaciones

K25 TRAIL LA CALDERONA

pendent mitjana en pujada: 12,60 % / pendent mitjana en baixada: 14,19 %pendent màx. en pujada: 45,82 % (km 5,03) / pendent màx. en baixada: 46,35 % (km 7,98)

Ultimamente pasan por mi cabeza cosas extrañas, y la ultima que ha hecho parada y fonda en mi mente es esta locura. No he hecho en mi vida una carrera de montaña, mis amigos me advierten de lo dura y larga que se hace esta prueba y me aconsejan que empiece por algo mas corto. Pero a mi me apetece esto. Y me apetece mucho. Voy a darme un tiempo de reflexión antes de tirarme al barro pero ya hay muchas posibilidades de que me manche.

CORRER CON AMIGOS

Seguramente que lo mas inteligente hubiera sido salir hoy con la bici para hacer la salida que ayer no pude hacer por haber trabajado todo el día, y mas a cinco días del medio de Canet, pero hoy corrían su primera popular dos de mis mejores amigos y me apetecía acompañarles en su ilusión. Antes de salir se les notaba esos nervios propios de los debutantes y me hacia gracia a la vez que pensaba que hacia tiempo que, por desgracia, no sentía yo esa inquietud y ese cosquilleo. Supongo que el sábado volveré a sentirlo, o espero.

Ha sido un buen debut en el que se notan los kilómetros que lleva acumulados Vicente, y donde hemos disfrutado los tres que es lo mas importante. El tiempo lo de menos. Ahora a tratar de que no pierdan esa ilusión.

La carrera, por cierto, era un 10000 en Carlet, en el que han dado la mejor bolsa del corredor que he visto en una popular gratuita.

10000 mtrs en 52'08'' a 5'13''

Viernes Natación 2000 mrts: 500cr+350pull, palas+2x(400cr+100esp)

ARBOLES Y CASTILLOS 2010

Este va a ser el primer año que me pierda la carrera de los arboles y castillos ya que coincide con el medio de Canet que, aunque no es que tenga muchas ganas de correrlo, lo tengo pagado desde junio y no es cosa de ir tirando los 110 euros de inscripción. Aun no corriendo hemos conseguido, a duras penas y con mas problemas de lo deseado, sacar dos equipos que participen. En principio había pensado que a lo mejor el domingo podría hacer alguna de las etapas si me faltaba alguien, pero pensándolo mas detenidamente creo que después del palizón del sábado correr el domingo se escapa a mis posibilidades, así que con ir a verlos correr ya haré bastante.

Ayer me volví a cascar las zapatillas de trail y corrí por caminos y piedras hasta que me quede sin luz. Disfrute subiendo y bajando cuestas y me arrepentí de no haber salido media hora antes.

11,35 km en 1h00'11'' a 5'18''

De aqui a un rato a la piscina

TRAS DOS DIAS DE DESCANSO

No tanto descanso porque no he tenido tiempo ni para quitar el dorsal de la bici (lo cierto es que no me había dado ni cuenta), pero si han sido dos días de asueto deportivo. Hoy he llegado a casa a las 15:00 desde las 06:30 que andaba despierto, he recogido un poco la casa, he engullido un arroz a banda y a las 15:30 ya estaba pedaleando para ir a buscar a Rober. En principio no habían muchas ganas de fiesta pero luego nos hemos ido liando y he llegado a casa con la luz justa. 15 minutos mas y llego de noche.

102,11 km en 3h43'11'' a 27,5 km/h y 570 mts de ascensión

PD: Viendo la bici mientras me bebía una coke pensaba que no esta tan mal, así que para que cambiar

FOTOS TRIATLON OLIVA 2010

CRONICA TRIATLON OLIVA 2010

Malo el tiempo, pero es que el infierno que pase en la carrera a pie podría haber sido narrado en uno de los círculos de la Divina Comedia. Pero vayamos por orden.
El mar estaba que daba gusto verlo; con unas olas que hicieron a mas de uno preguntarse que había hecho para merecer esto, pero que como siempre digo son las mismas para todos. Como podemos pasamos la rompiente y podemos empezar a nadar. Enseguida tengo un enganchón verbal con un capullo que se pone a gritar pero me paro lo mando a tomar por el culo y continua calladito. No se me hace muy largo a pesar del oleaje, la corriente y alguna medusa del tamaño de una bolsa de Mercadona. Cuando llegamos a la rompiente de salida nos engancha una ola que a mi me arranca las gafas y a mas de uno lo hace rodar como una croqueta. Salgo como puedo y engancho la bici. 30'03'', no esta mal para como estaba el mar.

En el tramo de recta hasta Pego la concentración de ciclistas es considerable, pero me engancho al acople y tiro a mi marcha tratando de buscar espacios para estar lo mas alejado posible de otros ciclistas. Oigo una moto a mi lado:

- Si no os separáis os saco tarjeta amarilla.

- ¿Me dices a mi?

- Si, no se puede chupar rueda.

Le miro sorprendido y me pongo a discutir con ella explicándole que somos 600 en una carretera de un carril de menos de 3 metros, que no cabemos todos y que voy a distancia suficiente. Después de discutir un rato conmigo y de ver los 100 ciclistas que iban delante, entra en razón y va a por otros que si iban a rueda. Era una jueza de veintipocos años y me pregunto los triatlones sin drafting que habrá hecho y si a los jueces no tendrían que obligarles a tener cierto curriculum deportivo. Sigo rodando a buen ritmo, acoplado todo lo que podía (que fue mucho) y disfrutando de la bici. En la T2 me pongo las zapatillas y decido meter ritmo vivo para alcanzar a Guillermo, que sabia que no lo tenia que llevar muy lejos, pero a los 300 metros me entra un dolor en el pecho que rápidamente se me pasa al costado derecho. Tranquilo, es flato, baja un poco y sabes que en unos minutos se te pasara-me digo. Pero no, esta vez no. Los pinchazos se empezaron ha hacer cada vez mas agudos y me obligaban a correr a un ritmo que me parecía que iba andando. Y así hasta meta, pasando un calvario y de las peores sensaciones en carrera que recuerdo. Aun con todo baje un par de minutos del tiempo del año pasado gracias sobre todo a los 11 minutos que rebaje en la bici.

Ya me desquitare en Canet en un par de semanas.

2h56'48''

Natación: 30'03''

Ciclismo: 1h24'25''

Carrera: 52'43''

PER FER ET OBDURA; DOLOR HIC TIBI PRODERIT OLIEN.

"Sé paciente y duro; algún día te va a servir ese dolor". Ovidio(43 a.C.-17 d.C.)

Un familiar colgó esta cita en Facebook y creo que como pocas, identifica nuestra lucha.

Muchas veces no vemos reflejados en los tiempos tanto esfuerzo en los entrenamientos ni tanto sacrificio, o nos levantamos un domingo a las 06:00 deseando que este lloviendo para volver a la cama y la bici ya saldrá otro día, o tratamos de alejar de la mente ese pensamiento de darte la vuelta a mitad de camino de una tirada de carrera larga cuando el sol te abrasa o las piernas no quieren seguir, o te preguntas si no te conformas con 2000 metros de natación en lugar de los 3000 que llevabas pensado hacer, o mil cosas mas en mil horas de lucha. Pero al final siempre continuas, incluso a veces de manera insensata ignorando dolores que luego te producen lesiones.

Y es ahora, a pocos meses de empezar al preparación especifica de mi primer Ironman, cuando voy a grabar a fuego este frase en mi cerebro (en español, claro) para recuperarla en los momentos de debilidad, de agotamiento y de desmotivacion.

A dos semanas de acabar la temporada:

Jueves: 40 min de carrera suave

Viernes: Natación: 2000 mtrs

500cr+2x(300palas,pull+300cr)+300esp

LA VUELTA AL TAJO

Esa va a ser la cantinela cuando mañana suene el despertador a las 06:30 para ir a mi primer día de curro después de las vacaciones, y es que, aunque estas han sido las peores vacaciones de mi vida, empezar a trabajar me apetece bien poco y mas aun sabiendo que tengo que currar por la mañana y por la tarde. Luego disfruto con lo que hago mas que nadie, pero desde luego se esta mucho mejor teniendo tiempo libre. Para entrenar claro.

Ya con la mente mas pendiente del tri de Oliva del domingo que de otra cosa, esto es lo que ha salido en estos dos días:

Martes: Natación 3000 mtrs - 600cal+2x(400pull, palas+100pies)

+6x200cr 60''recu+200esp

Hoy: Ciclismo. 83,76 km en 3h10'58'' a 26,3 km/h con 760 mtrs ascensión

1 AÑO=5 PUESTAS

Hace poco mas de un año que me pille unas asics tope de gama para la montaña y ayer fue la quinta vez que me las puse. Ya no me acordaba la sensación de libertad que da el correr por caminos y trialeras esquivando ramas y saltando piedras, y no entiendo muy bien porque no lo hago mas a menudo. Excusas tengo pocas porque a un kilómetro de mi casa entro en una antigua zona militar que esta llena de sendas y caminos, subidas y bajadas, todo de tierra por supuesto, y cubierta de monte bajo y pinos jóvenes. Vamos, un sitio especial.

11,22 km en 59'02'' a 5'16''