ETAPON DE BICI

Mientras ayer por la tarde trataba de alargar brazada y deslizarme por el agua lo máximo posible se me ocurrió sacar cuentas de la carrera de hoy y me di cuenta que no salían. Hoy es la cena de celebración de los cumpleaños de mi hermano y mio, y, por mucha prisa que me diese, no veía posible empezar a cenar antes de las 23:00. Así que opte por salir con la bici esta mañana. Y gracias a Dios, porque ha sido algo muy grande.

Etapa llana, decían. Pero no tan llana que había que subir el barco y luego el puertecillo de Alzira hasta Simat, que no es que sea muy para arriba pero tampoco es llano.

Viendo los presentes ya se sabia que el plato se iba a quitar poco y que poco se iba a dar sin dar pedales. Julito, Jumbo, Fernando, Banesto, Guillermo, Josete y el que escribe, o lo intenta. Como siempre en la segunda parte de barco me quedo y tiene que venir Banesto por primera vez a mi rescate. Llegara el día en que no me desenganche en esa rampilla, pero hoy estaba claro que no iba a ser. Después de unos cuantos kilómetros llegamos a Alzira y empieza la rampa, no muy dura pero si tendida, hasta Simat. A las primeras de cambio me descuelgo y Banesto que me ve y se queda conmigo. Trato de que vaya a su marcha pero insiste en quedarse y me lleva cómodo hasta Simat. No es que lo estuviese pasando mal, era simplemente que ese tipo de subidas se me atragantan y tengo que hacerlas a mi ritmo.

Llegamos al bar de Simat y faltaba Guillermo que se había pasado el desvió y se había plantado en Tavernes. Ala, 10 kilómetros extra. Y mi GPS marcaba 30 km/h de media.

La vuelta otra historia. El tío que lleva el martillo grande iba buscando a quien darle y el primero que encuentra es a Guillermo, y además bastante pronto, por Tavernes. Josete da algún que otro relevo hasta que llega su momento de flaqueza y el del martillo le manda algun aviso. Carlitos me dice que pase a dar relevos y le digo que de que, que si quiere que no llegue a casa. Luego el del mazo también lo encontró y se le veía pasarlo mal. Las subidas de los puentes creo que le parecían la Marmotte. Banesto, Fer y Julito de otro planeta. Yo, gracias en parte a no dar un miserable relevo, aguanto bastante bien y voy cómodo a rueda de los dos que se iban dando relevos. A ratos no tan cómodo pero sin pasar ningún infierno.

Sin duda una de las mejores, sino la mejor, salida que he hecho con la bici y con cifras de escandalo.

144 km en 4h44'27'' a 30,5 km/h media y 395 de ascensión

Ayer natación. 2650 metros

600cal + 2x(300palas con pull+100pies) + 100esp +(100+150+200+250+200+150+100)cr 30''rec

CUANDO HACE FRIO PORQUE GHACE FRIO Y CUANDO HACE CALOR PORQUE HACE CALOR

- Joder, estas zumbado ¿donde vas con la que cae?
- A ver, llevo casco, zapatillas con calas y una bici. Creo que a entrenar.
Mas o menos esta es la conversación de todos los días cuando me encuentro a un vecino, a un amigo o incluso a mis padres. Admite alguna variación. Por ejemplo, ir con pantalones de atletismo, sin camiseta y una botella de agua, pero la pregunta viene a ser la misma.
Ahora mismo lo que me apetece es entrenar. Simplemente entreno lo que me apetece. A mi ritmo, sin planificar entrenamientos ni descansos. Y me cuesta estar un día sin entrenar aunque sea el día de descanso obligatorio. Ya llegaran los dias de remolonear. Pero que tarden.

Mañana correré un fondo de 15 km que se hace en Cofrentes, aunque estoy corriendo de 8 a 10 km ultimamente y ni me acuerdo cuando fue el ultimo día que pase de la hora corriendo. Puede que hagan meses. Ya veremos como acabo, aunque en mi mente ya esta la media maratón de Navajas del día 7, que por lo que me han comentado es durilla.
Lunes. Carrera. 8,00 km en 40'56'' a 5'07''
Miércoles= a bici. Empieza a convertirse en día fijo.
85,72 km en 3h11'52'' a 26,8 km/h y siempre por encima de los 32ºC

Jueves. Carrera. 10,05 km en 51'33'' a 5'08''min/km

CAMBIO DE PLANES

El sábado se planteaba intenso en cuanto a entrenamientos: por la mañana salida en bici y por la tarde un 10000 con pinta de ir rápido, rápido. Pero surgió un plan alternativo en el que olvidarse un poco del triatlón y pasar una aventura con los amigos, que fue el que gano la partida.
Con lo dicho 16 amigos y un perro ciego remontamos el Barranco de la Maimona en Montanejos durante unas 8 horas en las que lo pasamos de lujo y que vale como por lo menos un entrenamiento. Y si no que se lo digan a mis vastos internos, que aun se quejan.

De lo otro, un poco de todo:

Viernes: 2100 natacion

600cal+300tec+2x(250pull-palas+50pies)+10x50 cada 60''
Domingo 2600 natacion

600cal+2x(250pull-palas+100pies)+200esp+4x250 60''rec+100esp

A PUNTO DE REVENTAR

No he pasado tanto calor en mi vida. Se que ya lo he escrito alguna vez pero lo de miércoles con la bici fue impresionante. No digo insuperable, porque si algo me ha enseñado esto del tri es que esa es un palabra que aquí no tiene mucho sentido, pero lo cierto es que hubo un momento en que lo pase muy mal.

Se nos ocurre, a Rober y a mi, salir con la bici nada mas comer. Eso suponía salir de mi casa montado en la burra a las 15:30. A las 16:00 lo recogía en Betera, y a esa hora los dos bidones que había sacado hechos un cubito del congelador eran pura anécdota. Rober me pregunta que si subíamos al Pico o a Alcublas.

- Joder,¿no hay mas opciones?- pienso. Pero me callo y eligo el pico porque a Alcublas no he subido nunca y no hacia día para ir probando.

Pasado Olocau empiezan los 13 km de infernal subida. Infernal no tanto por el desnivel sino por el calor asfixiante. Ni una puta sombra y ni una puta rafaga de aire. Faltando unos 3 km empiezo a notar muchisimo calor concentrado en mi cabeza que no podía paliar ni tirándome agua, que por cierto, parecía que le había sacado del radiador de un coche. Y me llego a notar al limite de poder seguir sobre la bici. Pienso que esta sensación no va a ser la única vez que la sienta, que me espera un año muy duro y que hay que tirar para delante. Así hago y llego a Gatova para meter directamente la cabeza en la fuente. Momento de los mas duros hasta ahora, y eso que voy aguantando mejor el calor que antes.

Martes: 2600 mtrs natación

600cal+2x(300palas+100pies+100cr)+10x50cr 1'+400 cr suaves

Miércoles: 77,58 km en 3h03'24'' a 25,4 km/h y 734 mtrs ascensión acumulada.

Jueves: 7,74 km carrera en 40'17'' a 5'12'' el km.

INSCRITO EN EL IRONMAN DE REGENSBURG

El sueño comenzó hace unas semanas pero ayer por fin empezó a materializarse. Estoy inscrito en el Ironman de Regensburg 2011.
No he asimilado aun del todo a lo que me voy a enfrentar pero tengo unas ganas enormes de empezar esta batalla. Van a ser interminables horas de pasar calor y frió sobre la bici, de entrenar cuando lo que realmente te apetece es tomarte una cerveza bien fría, de sufrir porque el cuerpo no da para tanto como la cabeza quisiera, de alegrías, de desilusiones, de dolor, de orgullo...para poder conseguir el sueño de convertirte en un hombre de hierro. Y espero que estéis aquí para compartir todo esto conmigo y echarme una mano en los momentos difíciles. Que los habrá.
Ayer casualmente al encender el televisor estaban haciendo un documental sobre el Ironman de Kona, y Macca al hablar de un debutante decía algo así como "Si logra alcanzar la meta nunca volverá a ser el mismo". Cuanta razón tiene.

SOLTANDO PIERNAS

Lo que quería esta mañana es salir un ratillo a rodar con la bici sin agobios de horarios ni madrugones, así que ya avise ayer que hoy iba a salir pero que no me podía comprometer porque pensaba salir cuando me levantase. Al final me ha pasado lo de siempre, que me despierto pronto y no puedo quedarme a dormir mas en la cama porque me agobio, y me levanto. Después de desayunar tranquilamente y perder un buen rato en el ordenador he cogido rumbo a la rotonda de Olocau. Por el camino me he cruzado a dos compañeros del club que venían ya encendidos de vuelta y bien acopladitos, y a la vuelta he ido un buen rato con un ciclista que no tenia ganas de rodar solo.

56,91 km en 2h03'58'' a 27,5 km/h

Mañana es el gran día en el que hacemos la inscripción para el IM de Regensburg. Empieza una nueva era...

TRIATLON DE BETERA 2010

Ayer se hacia el triatlón de Betera, que es el que tiene un poco, o mucha, de culpa de que este metido en esto del triatlón. Va a hacer ya mas de dos años de que yo oía a dos compañeros de trabajo, Rober y Pirotecnic, hablar de entrenamientos, carreras, bicicletas...Y de que yo me animara a ir a verlos en un tri que me pillaba cerca de casa. En seguida todo me cautivo; el ambiente, esos chalados nadando en una balsa de riego, la ilusión, el esfuerzo...y dije que eso lo tenia que vivir yo. Desde entonces hasta hoy.

El caso es que el año pasado no puede correr este tri, por lo que este año no me lo podía perder.

En general estoy bastante contento de como me fue. La natación la hice bastante limpia y sin muchos agobios, llevando un buen ritmo y sin tener que parar ni una sola vez porque me entrara agua en las gafas, que ya es bastante. En la bicicleta paso un poco lo de siempre, que me cuesta una barbaridad coger un grupo y que lo pierdo con demasiada facilidad en los repechos. Me costo un poco fijar la cala al coger la bici, lo que hizo que perdiese el grupo con el que había salido del agua y que fuese solo hasta casi el comienzo de la subida donde me cogió una grupeta en la que iba Guillermo, y con la que di una vuelta entera hasta hacer de nuevo la subida donde me quede 20 metros, que luego ya no puede recuperar y me casque hasta el final otra vez solito. Salgo a correr y veo que llevo a Guillermo unos 30 metros por delante. Poco a poco me acerco y al final de la subida le cojo, pero en la bajada me voy un poco y acabo la primera vuelta corriendo con uno que ya estaba en su segunda. Al final acabo el pie con una media de 4:39, un poco alta pero es que la subidita del castillo se las traía y había que hacerla dos veces.

Contento con el tri porque he tenido muy buenas sensaciones y me he encontrado bien.

01h 26'24'' a 20'13'' del primero. Posición 134 de 210