CRÓNICA ÁRBOLES Y CASTILLOS 2009 (I)

Otro Árboles y Castillos a la saca, el tercero desde que a José Serrano se le metió esta prueba entre ceja y ceja. La edición de este año ha sido más corta en equipos pero eso ha hecho que el nivel de los participantes fuera altísimo. Esperemos que la más escasa participación de este año se deba a problemas de calendario y a la coincidencia con otras pruebas y que esta prueba siga celebrándose porque es dura, o durísima según que etapa, pero muy bonita. Como ya he dicho en alguna otra entrada este año conseguimos meter tres equipos:

-PLV1- que se pretendió que fuera el equipo puntero y no ha defraudado. Hemos quedado los 12 de la general y con resultados individuales en alguna de las etapas increibles; tercero, cuarto, quintos y muchos entre los 10 primeros. El año que viene con algún ajuste, que los cambios de última hora de este año no han permitido, cuidadín.

-PLV2- el reto aquí era conseguir un equipo mixto con al menos 6 etapas corridas por mujeres, y se consiguió. La participación de mujeres este año en la prueba ha sido bajísima, solamente las nuestras, un equipo completo de correcaminos y poco más. Al final nuestro equipo se ha llevado trofeo en su categoría.

-PLV3 - donde corriamos el resto. Ayer nos encontrabamos muy bien clasificados, y eso que uno de nuestros corredores no se molestó ni en venir ni en avisar y nos penalizaron. Hoy la cosa ha sido distinta y nos hemos hundido en la clasificación ¿será porque corría yo?

La sensación general es que la gente ha disfrutado con la prueba, se ha divertido, ha sufrido, más de uno seguro que me ha maldecido...y que la prueba no ha defraudado a nadie. El año que viene estoy seguro que metemos un cuarto equipo.

GRACIAS A TODOS POR EL ESFUERZO Y POR COMPARTIR ESTA EXPERIENCIA.

El año que viene más y mejor.

PD: Siento que no hayan fotos de todos.

SOLEO EN CUARENTENA

No tengo muy claro si es el soleo, el tendón o la madre que lo parió pero sigo yendo algo cojo. Y eso que la sesión de fisio de ayer me ha recuperado bastante.

El reventón vino con las series del miércoles. Ya iba tocado desde el largo del domingo y había guardado reposo hasta el miércoles. Ese día hicimos media horita de calentamiento, que tampoco fué tal porque yo iba por debajo de 5'25'' que es más o menos mi F-L, y después tocaban las últimas series a VMA-C, exactamente 6x1000 a 3'58'' con una recu de 3'. Yo ahí ya notaba alguna molestia sin mucha importancia qué trataba de paliar con estiramientos entre serie y serie, pero fué acabar la última y tener un dolor muy intenso con el que pude hacer los 15' del descalentamiento a duras penas. El hielo y el antiflamatorio de casa poco me hizo y ayer me tocó hacer una visita de urgencia a Arancha, mi fisio. Hoy voy mejor y espero que con el parón de mañana este en condiciones de hacer algo decente en mi etapa del domingo de Árboles y Castillos. Por supuesto hoy no voy a poder nadar, tendrá que ser el lunes.

Lo de miercoles:

-30' calentamiento.

-6x1000 con 3' rec (4'00''-3'52''-3'53''-3'54''-3'52''-3'52'')

-15' descalentamiento

ELECCIÓN DE PISCINA

Teniendo claro que este año es el que toca el asalto a la larga distancia no se puede demorar más el empezar a nadar de nuevo y lo primero de todo es la elección de la piscina. Sacando cuentas, y como de junio a septiembre prefiero nadar al solecito en la piscina descubierta de 22 metros de donde vivo, creo que no me interesa sacar un bono anual y si alguno de 30 o 40 baños.

La piscina que tiene todos los números para convertirse en el lugar de entrenamiento de unos cuantos triliners es la de la foto, la del Ferca San José. Motivos unos cuantos:

-Tiene 4 calles de 50 metros y 8 de 25 metros. Las de 50 metros son las anti abuelas flotadoras, a las que una calle de 50 les puede parecer el mar, y por lo tanto estarán casí siempre libres o con gente de cierto nivel de la que no molesta. Además creo que son las más adecuadas para nosotros.

-No hay horarios en los que la piscina es toda para cursos.

-No hay problemas para usar palas, aletas o lo que te salga de los...siempre que sirva para entrenar.

-Como es un club de natación de reconocido nivel será fácil que encontrar alguien nos entrene la técnica aunque sea un día a la semana.

-¿He dicho lo de calles de 50 METROS?

El viernes haré un baño libre para verla por dentro y me informaré de los precios. Seguiremos informando.

TRIATLÓN ELCHE 2010

Hay que ver lo que poco que nos cuesta que se nos caliente el morro. Basta con un comentario en el foro y la peña se apunta hasta un bombardeo. Esta vez ha bastado que uno dijese que este año hacía Elche y han salido pistoleros por todos los lados.

Yo llevaba tiempo pensando si preparar concienzudamente la maratón de Valencia o centrarme en la temporada 2010 de Tri, y creo que mis dudas se van despejando. Lo que ahora pasa por mi cabeza es hacer la maratón, que será la primera de mi vida, con la única pretensión de acabarla y meterme en faena con la natación y con la bici, sobretodo con esta última en la que tengo que mejorar un huevo.

Como os imaginais uno de los pistoleros, aunque de los de las balas de goma, he sido yo. Creo que no es el larga distancia más apropiado para mí; será mi primero, es demasiado pronto, no tengo aún neopreno, mi bici es lo menos parecido a una bicicleta de tri, únicamente llevo hechos 1 sprint, 1 casi olímpico y 2 olímpicos, y un largo etcétera de contras. Pero aún con todo lo tengo decidido y si no se tuerce la cosa iré con el único objetivo de acabarlo y meter la cabeza en la larga distancia que creo que es lo que a mí me va a gustar.

Seguiré dando la lata con el tema.

PD: Señores organizadores, o cambian el circuito a pie o las escaleras las ponen mecánicas.

EL CASTELLANO DE FLANDES

Llevo poco más de 150 hojas y ya me he dado cuenta que es un magnífico libro. Novela histórica de la que a mí me gusta; bien documentada y con un cuidado especial en los detalles. También es verdad que, junto a la del Imperio Romano, ésta es la época histórica que más me interesa. Y también es verdad que venía de leer un auténtico bodrio de libro pseudohistórico como es "El ejercito perdido" de Manfredi, en el que el autor pretende hacer una adapatación, modelo best seller, de la "Anábasis" de Jenofonte, y bajo mi punto de vista con bastante poco acierto.

Así estoy delante de un libro fascinante que recrea con todo lujo de detalles la época del emperador Carlos V y la ocupación española de Flandes desde la visión de uno de los militares más destacados de la época. A todo aquel que disfrute con la novela histórica éste es un libro que no le va a defraudar.

No solo de triatlón vive el hombre, aunque como diría algún amiguete: podría, podría...

LARGO DOMINICAL

Como casí todos los domingos hoy tocaba la tirada larga a ritmos F-L y F-F, aunque por como veo que va la peña ni Diós va al ritmo marcado. Todos vamos más deprisa. A mí por ejemplo, el F-L es a 5'29'' y hoy lo he hecho a 5'22'', asumible porque la diferencia no es tanta, pero es que mi F-F que tendría que salirme a 5'19'' hoy lo hemos sacado a 4' 59''. Demasiado rápido si tenemos claro que el rodaje largo a estos ritmos es para asimilar entrenamientos anteriores pero supongo que mejor ir más rápido que más despacio. Dejando a un lado esta pequeña reflexión el entrenamiento de esta mañana ha sido ESPECTACULAR. No sé cuantos seríamos exactamente pero seguro que sobre 50. He ido cómodo, tal vez demasiado pendiente de no ir mucho más deprisa de lo marcado, he disfrutado corriendo y la hora y media la he acabado con la sensación de poder seguir corriendo hora y media más. Ya en casa me ha tocado ponerme hielo en el tobillo derecho que notaba los dos días de entrenamiento seguidos.

15' jogging a 5'31''

45' F-L a 5'22''

30' F-F a 4'59''

Total 17,4 km en 1h31'

PD: En cuanto esté la foto de grupo que nos hemos hecho hoy la cuelgo.

4x2000

Es lo que tocaba para hoy; 4 series de 2000 a ritmo de media maratón, osea las mías a 4'30''. Yo sigo con un trancazo considerable pero la horita y media de vida que te dan el frenadol y el respirbien me han dejado hacer el entrene sin muchos agobios aunque al final ya iba notando como desaparecían los efectos del "dopping".

Porque el chaval trabajaba hoy, me he quedado sin mi compañeros de fatigas, Roberto. Y como los hay masocas pues se ha acercado a ver como empezabamos el entrenamiento. Los hay con moral.

Tras los 30 minutos de rodaje de rigor, he encontrado un socio para hacer los 2000 en mis tiempos, y nos hemos convertido en un cuarteto después de los primeros 2000. Los he corrido muy cómodos, con la sensación de poder darle un giro más a la tuerca, pero prefiero acabar con esta sensación que reventado como un perro y sin poder meter en tiempo las últimas series. Además aún quedan muchos entrenes como para ir quemando ya todo la pólvora.

Hoy han sido:

30' de rodaje

4 progresiones

4x2000 mtrs. a 4'30'' el km. ritmo media maratón (4'27''-4'17''-4'24''-4'21'')

12' descalentamiento