martes, 22 de febrero de 2011

YA VA EN SERIO

Con la semana limpia de impedimentos, a parte de que el jueves tengo que trabajar y por la tarde dar 3h30' de clase en la academia, he empezado sin perdonar ni un metro.
Lunes: Ciclismo 53 km en 2h05'35''
Natación: 3000 metros.
Martes: Carrera 12,3 km en 1h09'10''
Mañana de nuevo sesión doble de bici y agua

6ª SEMANA

Esta ha sido la última semana en que tenía que suprimir el día de bici entre semana y los entrenos dobles por culpa de tener que estudiar. El jueves aún pude doblar pero se compensó con el domingo en blanco por la guardia del curro. Con todo, aún han salido unos números decentes.
A alguien del club se le ocurrió la idea de que mandásemos nuestros entrenes semanales para que se pudiese colgar una especie de contador en la página web y así ver lo que entrenaba uno y otro. La idea es genial porque sirve para motivarnos un poco más. He colgado la tabla de la primera semana en la que se puede ver algo si se amplia la imagen. En mi casilla está lo siguiente:
- Natación: 3 sesiones, 250', 9800 metros.
- Ciclismo: 2 sesiones, 375', 160 km.
- Carrera: 2 sesiones, 132', 23 km
Total 757'

domingo, 20 de febrero de 2011

SIN COLLADO POR EL VIENTO

Los 133 km y la subida al Collado de Ulman tuvieron que reducirse si no queríamos llegar a casa a las 4 de la tarde. Fue el viento, que hacía que avanzásemos a duras penas y a ritmos cercanos a los 20 km/h, lo que obligó a pasar de largo en el desvío al Collado y buscar un sitio en Buñol para pegar un bocado. Aún quitando esta última subida nos salio una buena ruta en la que a la ida sufrimos de verdad por el viento y los repechos, y en la que a la vuelta "volamos" gracias a que entonces si que daba de espaldas. Ahí ya no nos quejábamos.
Casi sin tiempo, más que para comer y hacer una mini siesta de 20 minutos, a la piscina a por los últimos 3200 de la semana, y que fueron la puntilla para que estuviese destrozado el resto del día.
Sábado:
Ciclismo: 107,95 km en 4h10'29''
Natación: 3200 metros

viernes, 18 de febrero de 2011

CAMBIO DE AIRES

Bueno, después de tomar esta noche una decisión importante para mi vida creo que ya es momento de irse a la cama que mañana la salida en bici se las trae. Collado de Ulmán, con 133 km. totales y la parada para almorzar en el kilómetro 96. Casi nada.
Esta tarde tocaba salir a correr para que las piernas vayan cogiendo el tonillo.
1h07'19'' para 12,30 km con tres ritmos de carrera

jueves, 17 de febrero de 2011

SACALALENGUA

Todavía no he podido encontrar un programa interesante y entretenido en los 500 canales de la televisión por cable, y de pago claro, y va y hoy, casi por casualidad, descubro en TVE algo que de verdad merece la pena. El programa en sí gira en torno al lenguaje y a las palabras pero tratando el tema de una manera que lo hace muy ameno e instructivo. Merece la pena, de verdad. Sacalalengua se llama.
A las 11:00 he acabado el examen en el que he invertido muchísimo tiempo lo últimos meses, y que ni aún así estoy seguro de haberlo aprobado. Aunque espero que si. Un cinco me sobra.
Como ayer opté por no ir a nadar e invertir esas dos horitas en seguir estudiando hoy tenía pensado hacer sesión doble. La idea era salir con la bici a las 15:00 pero volviendo del examen me lo he pensado mejor y a las 11:40 estaba de camino a Benaguacil. El viento racheado hacía muy costoso pedalear a la ida y a ratos hasta peligroso. Además estaban las amenazantes nubes negras que me decían que fuese pegando la vuelta. Vuelta rápida, por cierto, porque ahora el aire daba de culo y de lo lindo. Ya esta tarde a la piscina a meter metros.
Martes: Carrera 10,85 km en 1h05'32''
Jueves: Ciclismo 52 km en 2h03'56'' a 25,1 km/h
Natación 3150 metros, incluido un 1000 en 19'42''

lunes, 14 de febrero de 2011

3400 A LA SACA

Volvía a casa reventado después de estudiar todo el santo día y meterme mis 3400 metros de agua para desconectar y me he llevado una maravillosa sorpresa. A veces, cuando menos te lo esperas, la vida puede ser maravillosa
Natación: 3400 metros (700 libres + 3x800/1'20'' +300 variados)

5ª SEMANA COMPLETADA

Bastante desastrosa en cuanto a números y entrenamientos pero han habido circunstancias que han hecho que sea así; la prueba de esfuerzo, la resaca del sábado, la preparación del examen... La cosa se ha quedado en:
- 4 sesiones para 7h16' de entrenamiento
- 2 sesiones de carrera: 135' y 26 km.
- 1 sesión de bici: 219' y 94 km.
- 1 sesión de natación: 82' y 3200 metros.
Esta semana más y mejor, aunque el domingo trabajo todo el día
 
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