Poco tiempo me queda para ir contando cosas por aquí, así que voy a hacerlo de manera concentrada.
He comenzado con la suplementación deportiva porque, aunque ya tomaba aminoácidos de forma un poco anárquica después de la bici y la carrera, y proteína de la de Decartón siempre que acababa de nadar, ahora lo voy a tomar de manera más metódica y organizada, fundamentalmente para tratar de recuperar mejor.
Estoy tomando un complejo vitamínico de los llamado ultras, por ejemplo una sola cápsula contiene entre mil cosas más el 3750% de la CDR de vitamina B1, un batido de Vitargo con creatina tras el entrenamiento y un batido de proteína de los de pata negra. Además una píldora de vitamina C de 1 gramo. Y eso que he reducido las dosis de lo que me habían dicho que debía de tomar.
La semana ha sido hasta hoy que me toca nadar y correr, esto:
Martes: Carrera 12 km en 67'20''
Miércoles: Carrera 13 km en 7112''
Natación 3200 metros
Jueves: Ciclismo 65,50 km en 2h32'56''
Enhorabuena campeón!
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