Hoy nos habíamos planteado doblar entrenamientos pero a lo grande; por la mañana hacer una salida en bici de unos 90 km. y por la tarde correr los 15 km. del Fons de Puçol. Y que contento estoy de haberlo hecho porque me ha puesto mentalmente a tope para Elche.
La mañana amanecía encontrándome a mi vecino en el garaje cambiando una cubierta con un "siete" que le había frustrado una salida "solo para campeones", así que le dije que se viniera conmigo. Ya con Rober en el trio nos acercamos, para variar, a Casinos. El ritmo fue bueno, en ocasiones demasiado, y a la vuelta rodé unos cuantos kilómetros acoplado y metiendo ritmo alto para que por la tarde corriésemos con fatiga de piernas.
- Esta tarde te vas a acordar de este ritmo-me dijo Jose, que de bici sabe un huevo.
Pero mi idea era que las piernas se castigasen para ver las sensaciones por la tarde. 90 km nos salieron y 3h25'27''
Por la tarde en la recogida de dorsales me encontré a Vico, a Rober, a Ortolius y algún otro compañero de trabajo mas. Notaba las piernas frescas, como si por la mañana no hubiese hecho nada, y por eso mi planteamiento de correr tranquilo a 5'10'' pronto se desbarato. Salimos todos juntos y me puse a marcar el ritmo que mis sensaciones me pedían, y cuando miraba el reloj veía que estábamos corriendo demasiado rápido. A pesar de eso, como las sensaciones eran buenas, decidí mantenerlo. A los 2 km ya solo quedábamos Rober, Vico y yo. El ritmo seguía siendo por debajo de 4'50'' y al trio se unía algún que otro corredor que también pensaba que el ritmo era bueno. En el km. 8 me tome un gel y nada mas encarar en el km 10 la recta de unos 3 km hacia el pueblo me entro un flato que me obligo a bajar el ritmo para recuperarme. Rober y Vico se iban yendo pero nunca mas de 30 metros por lo que, cuando me desapareció el flato, me volví a enganchar a ellos. Los dos últimos kilómetros fueron los del calvario para Rober que se iba quedando.
-Rober se queda y estamos ya casi. Vamos a entrar juntos -le dije a Vico.
Y así entramos juntos los tres en meta con muchisimo mejor tiempo de lo esperado y aun mejores sensaciones. 1h13'15'' a 4'52'' el km.
Resumiendo:
MAÑANA: BICI 89,49 km en 3h25'27''
TARDE: CARRERA 15,06 km en 1h13'15'' a 4'52'' de media
BRAVO CAMPEONES!!!!!!
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