CON JOSEF AJRAM

Casi de casualidad me he enterado de que Josef Ajram salia hoy desde Valencia en una de las etapas de su reto. El es un poco uno de los culpables de que, al menos en un principio, se me metiera el veneno del triatlón dentro, así que me he acercado a verle y de paso lo sacaba de Valencia sin tener que pasar las de Caín con el trafico. Otra forma diferente de apoyarle en este reto.

El lunes en la piscina me apetecía hacer alguna tirada mas larga y de paso ver como iba a estar el tema en Antella. El largo fue de 1500 metros, muy suaves pero muy cómodos. Acabe con la sonsación de que a ese ritmo podría estar nadando hasta que me aburriese y me vinieron a la mente los 3800 del Ironman. Si tengo cabeza no me van a dar mucho problema. Aunque para eso queda mas de un año.

2100 metros: 600cal+1500cr

Ayer, como cada miércoles, salí con la bici. A las 15:30, con la fresquita, salia de casa. A las 16:00 recogía a Bea en Betera y media hora mas tarde se nos unía una amiga de ella. Fuimos los tres juntos hasta que faltaban unos 5 kilómetros para Casinos donde, por un pequeño problema, las dos se dieron la vuelta y yo seguí hasta para en el bar para tomarme una Coca-cola. La vuelta durilla al hacerla solo y con bastante aire de cara.
87,41 km en 3h07'23'' a 26,6 km/h y 555 m de ascensión acumulada