La hoja ya ha salido de la fragua y ha sido templada, hoy tocaba darle los últimos repasos al filo. Ahora si que la suerte está echada y tras los últimos ajustes el domingo 22 toca darlo todo. Será lo que tenga que ser, o por la puerta grande o por la de la enfermería.
Tratando de cumplir con los dos días como mínimo de natación ayer me fui a nadar. Variando un poco salieron:
2x(250cr+50pies)+4x(250c+50br sin recu)+100esp+200cr. Total 2100 mtrs
El entrenamiento de hoy se notaba que era importante tanto por la cantidad gente que ha bajado como por las caras que se les veía a más de uno. Era el test que iba a marcarnos el planteamiento de carrera de cara a la media, y al menos a mí me ha animado bastante.
Sigo sin entrenar con Rober por su lesión, así que parece bastante probable que vayamos a 4'40'' en lugar de a 4'30'', aunque hay por hay algún angelito malo que trata de tentarme y se ofrece a llevarme a 4'30''¿no David?. Puede que sea capaz de ir a ese ritmo pero prefiero salir a disfrutar y si luego me queda algo a partir del 15 ya quemaremos las naves.
He rodado muy cómodo hoy en compañía de David. Con la sensación de poder mantener este ritmo y no reventar en el intento. Como eran ritmo de media teníamos que hacer las series a 4'30'' pero, como casi siempre últimamente, nos hemos emocionado un poquito y las hemos llevado por debajo.
20' calentamiento
Técnica+progresivos
5000+3000+1000 con 2'recu (4'27''-4'18''-4'18'')
12' trote suave
Mañana 1h20' de rodaje
edu despues de ver los ritmos y los tiempos de entrenamiento que hacemos y como los resptamos te hago una apuesta, si eres capaz de meter la media a 4:40 toda sin bajarla, cruzamos la meta llevandote a brazos jajaja animo campeon que vas muy bien entrenado ese dia a disfrutar
ResponderEliminarNO me provoques, no me provoques...
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