Pues ya hemos superado las 100 entradas. Lo que empezó como algo nada serio ha ido cogiendo forma y se ha convertido en una especie de cuaderno de bitácora, muro de las lamentaciones y cajón de sastre. La culpa un poco, o un bastante, la habéis tenido los que me animábais a seguir escribiendo diciéndome lo que os gustaba el blog y pidiéndome que no decayese. Espero que sigamos todos juntos por aquí porque significará que todos seguimos con las mismas ilusiones. Pasando ya a lo deportivo, ayer hubo sesión de natación donde, como no, el señor Pirotècnic apareció, -que miedo vas a dar este año, canalla. Con algo más de gente que otros días, y sin mucha seguridad de que fueran las distancias exactas (empiezo a tener memoria de pez), salieron:
200c + 200c +150c+50pie + 200c+50pie + 250c+50pie +300c+50pie +500c. Total 2000 metros, tal vez alguno más por ahí.
Hoy lo que tocaban eran series, solo 3 ¡pero vaya 3!, tres 3000. Empezaban mal las cosas con Rober abandonándome por lesión a los pocos metros. Lesión que se ha hecho nadando a braza ¿como se puede lesionar uno nadando como una rana?. Conclusión: Rober, estás viejo. Yo me notaba cansado durante el trote de 30' de calentamiento y con pocas ganas de darme cera. Necesitaba motivación para las series y de repente dos tazas; "El Presi" iba a correr con nosotros porque estaba lesionado desde la Pas Ras donde entró el 35º. Las series como hay que hacerlas; en progresión. Las dos primeras muy bien y en la tercera sintiendo como estiraba el gancho de los 11'' menos de medía.
30' trote calentamiento(5'33'' media)
Técnica de carrera y progresiones
3x3000 ritmo F-A. (medias 4'32''-4'28''-4'19'')
10' trote suave
Rober, mejórate rápido y con conocimiento.
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