Como me había vuelto a tocar cogerme un día de fiesta para poder entrenar las series, decidí aprovechar un poco el día y me fuí por la mañana a nadar. No pretendía hacer nada serio para no degastarme mucho porque por la tarde me esperaban 6x1000 con solo 2' de recu. De 12:00 a 13:00 para hacer 2x(250c+50esp)+200c+10x(75c+25br)+200c. Total 2000 mtrs.
Trás una "divertida" tarde preparando un temario (que me va a llevar más hora que preparar un ironman) para las oposiciones del año que viene, bajé al río para entrenar las series. No apareció Rober, que continúa lesionado, pero bajó David que hizo las series a mi ritmo, que es muy inferior al que él puede llevar, y pude meter las series a ritmo sin mucho problema. Eran de VMA-L, y por lo tanto a 4'02'', pero fueron todas por debajo.
30' calentamiento
Técnica y progresiones
6x1000 con 2' recu (4'01''-3'57''-3'58''-3'59''-3'56''-3'52'')
15' trote
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