Como casí todos los domingos hoy tocaba la tirada larga a ritmos F-L y F-F, aunque por como veo que va la peña ni Diós va al ritmo marcado. Todos vamos más deprisa. A mí por ejemplo, el F-L es a 5'29'' y hoy lo he hecho a 5'22'', asumible porque la diferencia no es tanta, pero es que mi F-F que tendría que salirme a 5'19'' hoy lo hemos sacado a 4' 59''. Demasiado rápido si tenemos claro que el rodaje largo a estos ritmos es para asimilar entrenamientos anteriores pero supongo que mejor ir más rápido que más despacio. Dejando a un lado esta pequeña reflexión el entrenamiento de esta mañana ha sido ESPECTACULAR. No sé cuantos seríamos exactamente pero seguro que sobre 50. He ido cómodo, tal vez demasiado pendiente de no ir mucho más deprisa de lo marcado, he disfrutado corriendo y la hora y media la he acabado con la sensación de poder seguir corriendo hora y media más. Ya en casa me ha tocado ponerme hielo en el tobillo derecho que notaba los dos días de entrenamiento seguidos.
15' jogging a 5'31''
45' F-L a 5'22''
30' F-F a 4'59''
Total 17,4 km en 1h31'PD: En cuanto esté la foto de grupo que nos hemos hecho hoy la cuelgo.
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