Feliz año a todos y que todas las ilusiones y retos para este año se nos cumplan. Gracias a todos por aguantarme y darme las fuerzas para entrenar y escribir en este blog. Gracias de verdad.82,93 km en 3h14' a 25,6 km/h
Aprendiendo a sufrir
Feliz año a todos y que todas las ilusiones y retos para este año se nos cumplan. Gracias a todos por aguantarme y darme las fuerzas para entrenar y escribir en este blog. Gracias de verdad.
Para no variar ayer por la tarde llovió, así que quedaba prácticamente descartada la posibilidad de salir hoy por la mañana con la bici. Por si acaso me he puesto el despertador a las 07:30 para ver si llovía o no. No llovía y el suelo estaba bastante seco, por lo que me he puesto a desayunar para salir con la bici en cuanto se hiciese algo de día porque tenía que estar como muy tarde a las 11:30 en casa porque tenía comida familiar y entrega de regalos de Navidad.Mañana si se mantiene lo propuesto toca 60x100 de piscina. Hasta donde llegue.
Llueva o no se corre, ¿o es que si llueve se suspende la carrera?. La lluvia me ha jodido la salida en bici de hoy pero no me iba a joder el entrenamiento, más aún cuando mañana tengo guardia todo el día y me será imposible hacer algo. Con esa idea en la mente he esperado a que parase casi del todo y he salido a correr con el chubasquero puesto. Grave error, si llueve te pones el chubasquero y si no, aunque creas que puede llover, sales sin él o acabaras totalmente mojado pero por el sudor. Por ejemplo, como yo hoy.
Ya no hay marcha atrás. Lo cierto es que nunca la hubo, porque por poco que tenga un hombre siempre tendrá su palabra, y cuando se da, como dicen los gitanos, es ley.
Lo que puede pasar cuando a 300 metros de haber salido vas ya a 32 km/h es que revientes, y eso es lo que a alguno le ha pasado. Habíamos quedado los 4 jinetes para salir desde Bétera con la grupeta del Triatló Bétera y almorzar en Villar. Como la vez anterior en cuanto cogimos la carretera hacía a Olocau ya íbamos a todo leche, por encima de los 30 km/h, y menos mal que nos hemos enganchando a un grupo grande y hemos bajado el pistón. Aún así, a los 13 km. de salir ya no estaban los del CEA Bétera porque uno de ellos había reventado. Hemos estado aguantando para ver si llegaban y cuando hemos llegado a la conclusión de que era imposible que nos alcanzaran, hemos tirado a nuestro ritmo hasta Villar. Para no variar me he quedado unos metros en la subida hasta la rotonda de Alcublas y luego también en el último tramo antes de llegar a Villar. El almuerzo nos lo hemos pegado, también para no variar, en la "Villariko Taberna" y para abajo otra vez con bastante frío.
- Nano, ¿vas a ir a nadar?. Yo voy a ir a las siete.
Echando ayer por la tarde unas cervezas con mi hermano y sus colegas me convencieron, si es que soy un facilón, para salir a dar una vuelta con la bici de montaña.
4:00 de la madrugada en un conocido pub de Valencia.
Eso es lo que nos hemos metido Rober y yo hoy en nuestra salidita para almorzar a Villar del Arzobispo. En la ida nos hemos enganchando a una grupeta que, en su camino hasta la rotonda de Olocau, ha ido fagocitando a otros grupos hasta que se ha convertido en un pelotón de unos ¿60? donde se iba enganchando el que podía. Luego hemos continuado hasta casí Casinos con gente de la Peña Ciclista de Paterna que tampoco se iba durmiendo que digamos.
Cuando me he levantado a las 07,00 aún era de noche. No tenía muy claro si iba a ir a Bétera con el coche o con la bici porque había quedado a las 08,30 allí y si optaba por ir en bici era posible que me tocase salir de noche. Al final como empezaba a clarear he ido con la bici. Allí estaba Rober con tres más del Triatló Bétera que me han llevado a carajo sacado hasta la rotonda de Olocau, demasiado fuerte para mi. Como uno se volvia, otros iban a recoger a otros y no se que más rollos, Rober y yo nos hemos ido con una grupeta hasta Casinos. La ida bien pero como a la vuelta iban a tirones y paradas nos hemos venido a partir de La Pobla los dos solos.
Ya no me acordaba de este dolor de culo, de glúteos claro, y es que desde el tri de Oliva no había salido a la carretera con la bici. Ayer quedé con Sergio y Peiró para subir a almorzar a Gátova, aunque yo hubiera preferido salir un rato a llanear por eso de ser el primer día. Nada más salir ya vi yo que me iban a llevar apretado y desde el principio a velocidad de crucero, nada de eso de rodar de menos a más, ¿para qué?

¡Esto ya empieza a ser otra cosa!, y es que, no se si valdrá o no para algo la descarga y carga de carbohidratos, pero lo que si que está claro es que cuando no tomas carbohidratos lo notas. Llevaba desde el lunes sin probar la pasta, el arroz, los cereales y el pan, graciás a Diós hoy ya puede inflarme, y cuando ayer salí a correr lo noté pero bien. 25 minutitos los aguante sin notar nada especial. Fue después de correr un par de kilómetros sobre 4'20'' cuando empece a sentirme agotado. Las piernas las tenía frescas pero mi cuerpo no podía ni con él mismo. En mi cabeza solo estaba la media del domingo y me veía incapaz de hacerla ni por debajo de 5'10'', imposible ir a 4'30''. Espero que fuera cosa de la carencia de carbohidratos porque sino lo llevo claro. Eso si, que voy a ir con el grupo de 4'40'' lo tengo más claro que el agua.
Hoy después de un desayuno como Diós manda; tres tostadas con margarina y mermelada y un tazón de leche con cereales, me he ido a la piscina donde había quedado con Rober y Sergio. Ya no estaba tan cansado y hemos hecho 2100 metros de técnica muy variado. A partir de hoy y hasta el domingo solo estiramientos y descanso, porque como ya dijo Julio César "Alea jacta est". El domingo a entrar triunfalmente en Roma.
Miércoles: CARRERA 35'20'' a 5'00'' min/km.
Jueves: NATACIÓN 2100 mtrs 500cr + 3x(100pies+150pull) + 100cr + 200respiración + 100cr + 200punto muerto + 300cr
Llevo un montón de meses dándole vueltas a las ruedas que me quiero comprar. Primero eran las eurus porque buscaba unas ruedas bonitas, fiables y con algo de perfil, por supuesto de segunda mano. Ahora, que me he planteado el reto de la media y larga distancia, creo que lo que necesito es algo con más perfil, que sea fiable, asequibles, con pista de frenado que no sea de carbono y de cubierta, el coñazo de los tubulares para los profesionales y sus mecánicos. Con todo esto la opción que tiene todos los números es la de la foto; COSMIC CARBONE SL 2010, muy bonitas y que creo que puedo conseguir nuevas por poco más de 600 euros (lo que he visto de segunda mano no es mucho más barato). En cuanto acabe la media me pongo con el asunto.
Vuelve por los foros el estéril debate de cuando uno es un triatleta y cuando no. La tontería de siempre. Además somos siempre nosotros mismos los que nos miramos el ombligo y nos enfrascamos en "peleas" dialécticas sobre si yo si soy y tú no, o yo si porque soy finisher ironman y tú no porque eres un globero. Cada uno se puede sentir lo que le de la gana, triatleta o no.
Pues ya hemos superado las 100 entradas. Lo que empezó como algo nada serio ha ido cogiendo forma y se ha convertido en una especie de cuaderno de bitácora, muro de las lamentaciones y cajón de sastre. La culpa un poco, o un bastante, la habéis tenido los que me animábais a seguir escribiendo diciéndome lo que os gustaba el blog y pidiéndome que no decayese. Espero que sigamos todos juntos por aquí porque significará que todos seguimos con las mismas ilusiones.
¡Como me han puesto las piernas las series de ayer!. No me las notaba especialmente cargadas hasta que he salido al rodaje suave de 45' que tocaba hoy. Las notaba como si tuviera dos patas de palo y al principio me costaba ir a ¡¡¡5'30''!!!. Poco a poco la cosa ha ido mejorando pero no he ido cómodo en ningún momento. Solo pensaba en acabar. Lo mejor de la mañana las dos naranjas que me he zampado mientras corría,(gracias señores agricultores).
Ayer corrimos un montón de blue liners, alguno como yo de incognito con mi camiseta de la media del año pasado, la Pas Ras al puerto de Valencia. Es una carrera bonita y muy popular, en cuanto al número de participantes (este año cerrarón en 1600) porque luego hay que ver la barbaridad de gente que corre por debajo de 4'30'', de 10 kilómetros (teóricamente) que consiste en 2 vueltas por parte del circuito de la Fórmula 1. El año pasado lo corrí por primera vez y lo hice con mi tio. Este año me hubiera gustado también encontrarmelo pero no ha corrido, a ver si puede ser en los 10k.IRONMAN LANZAROTE 2009 - Antena 3 Televisión from Jermaine Phoenix on Vimeo.
Por fin me decidí a empezar a nadar de nuevo después de 1 mes y medio (los 1500 del triatlón de Oliva) en el que el único agua que había visto era la de la ducha. Tenía la excusa de que estaba negociando para ver si podíamos nadar gratis en alguna piscina, pero como el tema al final se ha demorado un poco y hasta la semana que viene no sabré nada, hoy ha sido el día del primer contacto. Me he notado pesado pero no tanto como esperaba. Tampoco es que me haya pasado pero he cumplido con los metros que me había propuesto, 2000. La gente, la poca que había porque en mi calle he estado todo el rato solo, sigue flipando cuando me ve con el mp3 acuático con el que me aburro un "poco menos" mientras nado.
Un estudio del Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV) sobre los beneficios para la salud del ocio y del deporte del 2006 ha determinado que invertir un euro en deporte supone ahorrar siete euros en el gasto en salud pública. Hace este estudio especial incidencia en los efectos preventivos y curativos en enfermedades como el estres, la obesidad, la depresión, la diabetes y la osteoporosis. No podemos olvidar tampoco el beneficio sobre las patologías cardiacas o la hipertensión entre otras muchas más.
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